小顔や口臭予防まで?!舌を鍛える「舌トレ」が魅力的すぎると話題☆

まろぷ
舌の筋肉を鍛えることによって、男女ともに魅力的なメリットが得られるんです♪知らなきゃ損の簡単「舌トレ」の魅力とやり方をご紹介します!

「舌トレ」でキレイになろう!

舌をトレーニングすることで、見た目の美しさや長年悩んでいた悩みが解決できるかもしれません!
今、舌の筋肉である「舌筋」を鍛えることによって様々なメリットが得られるとして、ネットなどで大変話題になっています。

ではさっそく、どのような効果があるのかをご紹介します!

1.小顔になれる!

舌の筋肉を鍛えることで、あご下の筋肉も鍛えられ、すっきりしたいフェイスラインを目指せるのだそう。
鍛えるべきは舌!?キュッと締まった小顔になれる簡単エクサ | 女性の美肌・美容マガジンLBR

舌トレを日課にすることで顔についた悪いクセを解消、リバウンド知らずの小顔になれるんです!
もはや整形レベル!?「舌トレ」でスッキリ小顔を手にいれる♡|Daily Beauty Navi|Beauty & Co. (ビューティー・アンド・コー)

2.二重あご解消!

鍛える事で、スッキリとしたフェイスライン、スッキリとした首のラインが綺麗に出ます。そして、下を向いても二重あごになりにくくなります。
二重あごのたるみ、なんとかして!1週間でキュッとさせる舌出しエクササイズ

舌が鍛えられて口が閉じられるようになると、ゆる~くたるんでいた顔の筋肉がだんだん引き締まってきます。
舌トレで「キュッ」と小顔に大変身する方法【口臭&イビキも解消】 – ガールズSlism

3.口臭を防ぐ!

舌トレーニングを実際にやってみると解るのですが、ものすごく唾液が出ます。
口臭予防は舌トレーニングが効果的!-小顔効果やほうれい線解消にも期待大 | 美LAB.

この唾液こそが、口臭予防の殺菌効果と雑菌の繁殖を抑え、消臭の役目を果たして口内を浄化してくれるのです。
口臭予防は「舌筋トレーニング」で清潔な口内環境を!

4.歯並びがきれいになる!

舌が緩んでしまった口元は長期的にみると「歯並びにまで悪影響を与えてしまう」こともあるのです!
舌トレで「キュッ」と小顔に大変身する方法【口臭&イビキも解消】 – ガールズSlism

上下左右に舌を動かすトレーニングを行ない「正しい位置に舌を置けるようになる」とキレイな歯並びをキープできますよ。
舌トレで「キュッ」と小顔に大変身する方法【口臭&イビキも解消】 – ガールズSlism

5.いびきが軽減される!

舌の筋肉がゆるんでいると仰向けになった状態では「舌が喉の奥に」落ち込んで気道をふさぎイビキを誘発してしまいます。
舌トレで「キュッ」と小顔に大変身する方法【口臭&イビキも解消】 – ガールズSlism

舌の筋肉を鍛えると、気道の入り口を広げる筋力維持に繋がりますし、寝ている間に舌がダランとなって気道を塞いでしまうのを防止する事も期待出来ます。
いびき改善筋トレ!簡単なグッズいらずの対策方法はコレ! | インフォブインフォ

コレは、女性にも男性にも嬉しい効果ばかりですね♪
では、舌の筋肉を鍛えるのに効果的な2つのトレーニングをご紹介します!

『舌出しトレーニング』

(1)舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばします。そして両肩を下に引っ張る感じで下げて、5秒キープ!

(2)舌であごをなめるイメージで下にのばし、同じように両肩を下げて、5秒間キープ!

(3)舌で鼻をなめるイメージで上にのばし、これまた両肩をしっかり下げて、5秒間キープ!

(4)右の頬の真ん中まで舌を伸ばすイメージで右側にのばし、今度は左肩だけを下げて、5秒間キープ!

(5)左も同じ要領で行う。今度は右肩だけを下げましょう。

表情筋を動かすことで、筋肉に絡む血管やリンパの流れが活発になり、脂肪の燃焼が盛んに行われるため、ダイエットにも効果的です。
ほうれい線にサヨナラ!舌トレーニングが効果大と判明【後編】 – WooRis(ウーリス)WooRis(ウーリス)

『舌回しトレーニング』

①口を閉じた状態で、舌を前歯と唇の間に入れます。

②口を閉じたまま、舌を時計回りに回して下の歯と唇の間に入れます。

③そして舌を前歯と唇の間に戻します。
これを時計回りに3週、反時計回りに3週行いましょう。

舌を動かすことで顔の筋肉が動かされるため、顔のゆがみを整えるのに有効です。
簡単「舌回し運動」の小顔+アンチエイジング効果が見逃せない!

https://matome.naver.jp/odai/2144313940842069601
2015年09月25日