専門外来まで?!婚活を頑張り過ぎて「婚活うつ」の女性が急増中

kiduita
実は今、婚活疲れから「婚活うつ」に陥ってしまう女性が急増しているのだとか。中には”婚活疲労外来”が作られた病院まで。そんな女性の「婚活うつ」について調べてみました。今婚活をしている女性の皆さんは特に注意していただきたいです!

「婚活うつ」とは?

婚活うつとは、婚活が上手くいかず心身ともに疲れてきってしまい、うつ状態になってしまう事です。
婚活うつにならないために!予防方法と改善方法 | nanapi [ナナピ]

婚活うつは婚活疲労症候群と呼ばれることもあり、その名の通り婚活による疲れやストレスから心身に不調が出る病気です。

婚活疲れ専門の外来ができるほど、婚活疲れや婚活うつに悩む女性は多いのです。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

「婚活うつ」になってしまう原因とは

本来「幸せ」を手に入れるため婚活をしているはずが、疲れてしまってうつ病になる。そのメカニズムはいたってシンプルです。
2014.9.21 「婚活疲れ」にならないために | 宮城・仙台での婚活なら短期成婚実績のステラ結婚情報センター

婚活うつは婚活をしている人ならだれでもかかる可能性がある病気です。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

①婚活を頑張りすぎてしまう

実は、”婚活をすればするほど疲労する。”と言われています。
婚活に疲れて鬱になる?「婚活鬱」にならない方法・3選

婚活パーティーなどは、すべて自分から行動を起こさなければなりません。これは、相当な精神的疲労を要します。
2014.9.21 「婚活疲れ」にならないために | 宮城・仙台での婚活なら短期成婚実績のステラ結婚情報センター

②相手から断られる

相手から拒絶される経験が続くと、将来に対する絶望感や閉塞感が生まれ、不眠やうつ病を患いやすくなってしまうのです。
婚活うつ病 幸せはなかなかつかめない?

時間をかけてもなかなか良い結果が出ないとだんだん辛くなりますよね。結婚したいという思いが強ければ強いほど、結果が出ないことに焦りや不安を感じていきます。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

③何が悪かったのか原因が分からない

残念ながら、断られるときには仲介役の方から「お断りします」という結果が届くだけで、ダメだった理由を突き止めることができないことが多いです。
婚活うつ病 幸せはなかなかつかめない?

理由がわからないまま断られ続けていると「自分に原因があるのでは?」という思考に陥って自分ばかり責めてしまったり、人間性を否定されたような気持ちになりがちです。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

注意!こんな女性がなりやすい

失敗したときに自分の行動に原因があると考える人は、婚活パーティーでもうまくいかなかったときに自分を責めがちに。誰かに頼ろうとせず、一人でため込むタイプの人は要注意。
婚活うつの対処法|お見合いパーティーの婚活は「PARTY☆PARTY」|IBJ

生真面目な方は息抜きすることも忘れて常に自分と向き合いがち。欠点やコンプレックスばかり目に付くようになって、だんだん気が滅入ってしまうのです。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

では、「婚活うつ」に陥らないようにするにはどうしたら良いのでしょうか?

1.一度婚活をお休みしてみよう!

「婚活パーティーに参加するのも嫌!」という人は、今の参加頻度を減らすこと、もしくは婚活をいったん休むことも大事。
婚活うつの対処法|お見合いパーティーの婚活は「PARTY☆PARTY」|IBJ

婚活が原因のうつなら、一時的に婚活をお休みすることで症状が緩和します。ただし、婚活では年齢も重要になってくるのでお休みの期間は1~2か月程度にしておきましょう。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

2.考え方を変えてみよう!

1日の中で仕事中も、食事中も心のどこかで婚活のことを考えていては、婚活うつになってしまいます。ですので考えを「今どうしようもない事を焦らない」にシフトチェンジしましょう。
婚活うつにならないために!予防方法と改善方法 | nanapi [ナナピ]

固定観念は持たないで、自分のペースでのんびり婚活を楽しみましょう。周囲から急かされても気にしちゃダメですよ。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

3.”軽い合コン”程度のノリで参加しよう!

まずは「ステキな異性探し」くらいの感覚でお話ししてみることが大切です。
婚活うつの対処法|お見合いパーティーの婚活は「PARTY☆PARTY」|IBJ

紹介やパーティーで知り合った人の中から結婚相手を探そうと思うと、必死になって自己アピールをしたり良いなと思った相手に選んでもらおうとがんばりすぎてしまいます。
婚活ストレス溜まってませんか?婚活疲れからの「婚活うつ」に要注意 | 女性の美学

4.婚活仲間を作ろう!

不調におちいらないためのアドバイスとしては、「婚活仲間をつくる」があるという。
“婚活疲労外来”の医師に聞く – 婚活で病気にならないために | マイナビニュース

自分だけの中に入り込んでしまわないように、同じ悩みを抱えている仲間と悩みを共有して、「婚活を頑張っているのは自分一人だけではない!」と前向きになれる仲間を持つと良いでしょう。
婚活に疲れて鬱になる?「婚活鬱」にならない方法・3選

https://matome.naver.jp/odai/2144038913596972301
2015年08月24日