中居正広さんの3時間睡眠が話題ショートスリーパーとは?

キメラのつばさ
あるラジオ番組でSMAPの中居正広さんの睡眠時間を語り話題に著名人や芸能人に意外と多い短時間睡眠でも大丈夫な人とは?普通の人と何が違うの?ショートスリーパーの秘密を紹介します。

中居さんなど、著名人の睡眠時間の短さに驚きの声

お笑いコンビの「博多華丸・大吉」の博多大吉が、SMAP・中居正広の睡眠時間を語り話題となっている。
たったそれだけ!?中居正広、さんま…「眠らない男」たちの睡眠時間に驚きの声 | アサ芸プラス

中居は「おれもこの前、超久しぶりに6時間も寝れるんだ、ヤッターっていう時に、寝れないんだよね」と続け、大吉は仰天した
博多大吉、中居正広の睡眠時間に驚き (日刊スポーツ) – Yahoo!ニュース

歌手、バラエティ、俳優など様々な分野で多忙を極めていますが…

まさちん@39kinki5124

中居くん、27時間TVの前は睡眠時間の調整して、更に前日は睡眠薬飲んでしっかり寝てから臨むようにしてたって。やっぱすごいなぁ。

しゅうさん@shusanksmyft2

お楽しみにーって

中居さん、睡眠時間どんだけなんだろか

波紋-AYA-@apate_aletheia

中居はショートスリーパーなのかな?

ショートスリーパーとは?

短い睡眠時間で健康を保っていられる人間のこと
ショートスリーパー – Wikipedia

睡眠時間が6時間未満の人を「ショートスリーパー=短眠者」、9時間を超える人を「ロングスリーパー=長眠者」と呼びます。
「ショートスリーパー」に近づくための生活習慣5つ 就寝時刻の調整など – ライブドアニュース

日本人の平均睡眠時間ショートスリーパーは普通の人と何が違うの?

世界的に見ても日本人の睡眠時間は少なく平均で約7時間14分だそうです。
理想の睡眠時間? 日本人の平均睡眠時間は? 明石家さんまはショートスリーパー? お昼寝?  | KEIJIのブログ

彼らが極端に短い睡眠時間でも健康的でいられるのは、遺伝子に原因があるそうです。
ショートスリーパーが健康的なのは遺伝子の突然変異が原因か – ライブドアニュース

ショートスリーパーの特徴

ストレスに強いため、脳が疲労回復にそれほど時間を要しません。
睡眠時間の短いショートスリーパーになる方法 | ビジネススキルのことならキャリアパーク

ショートスリーパーの人に共通する性格として、外向的、楽観的、自信家、行動的、ストレスを溜め込みづらいといった特徴
ショートスリーパーとロングスリーパー。その違いは?

意見や目標をはっきりと持っていて、せっかちに自分の道を切り開いていきます。
睡眠時間が6時間以下の人は楽天的!? 眠りの長さでわかる性格診断 – ハピズム

メリットとは?

人が寝ている間に勉強・仕事することで差をつけるなどと言います。普通の人はできませんが、ショートスリーパーの人はまさにこれ
ショートスリーパーとは?そのメリット・デメリットを把握しておこう! | 夜勤ライフ

時間を好きなことに使えるのがショートスリーパーの特権です。
睡眠時間の短いショートスリーパーになる方法 | ビジネススキルのことならキャリアパーク

他にもいる短時間睡眠の著名人

普段の睡眠時間は3~4時間ほどでショートスリーパーだと言うマツコ
マツコ・デラックス、史上最高の“キレイ系”で艷やか大胆ポージング – モデルプレス

ダウンタウンの浜田さんもまた4時間くらいしか眠らないそう。これ以上眠ると頭が痛くなるという話です。
短眠の有名人たち一覧

上戸彩さんは2時間程度、 伊集院光さんや秋元康さんは3時間程度、小説家で有名な京極夏彦さんは 4時間程度で問題ないとか。
7時間睡眠の僕がショートスリーパーになれるものなのか? | 知って得する雑学情報

日野原先生は100歳まで毎日約4、5時間の睡眠でありながら毎日18時間働いて週1日は徹夜という短眠生活を何十年も続けています。
【100歳を超えたショートスリーパー】 | 堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル) official ブログ by ダイヤモンドブログ

ショートスリーパーになる方法はあるの?

起床時刻は変えず、就寝時刻を1~2週間ごとに15~30分ずつ遅くする
「ショートスリーパー」に近づくための生活習慣5つ 就寝時刻の調整など – ライブドアニュース

就寝の3~4時間前までに、あまり多くない夕食をとる・夕食後は、少し暗めの白熱灯の下で過ごす
3/3 あなたは長眠者? それとも短眠者? [睡眠] All About

仮眠時間は5分~15分程度が最適。 短い時間にぐっすり眠ることで長時間睡眠を取るよりスッキリすることも多いのです。
7時間睡眠の僕がショートスリーパーになれるものなのか? | 知って得する雑学情報

https://matome.naver.jp/odai/2144019750951809601
2015年08月22日