ミトコンウォークで妊娠力を上げる!ベビ待ちウォーキングの秘密

kisoeigo9451
ミトコンドリアを活性化させて妊娠力をアップさせましょう!

ミトコンウォークとは?

ミトコンウォークは、1回30分のエクササイズを週に3日行うことで、1カ月でAMH(卵巣の中にどれくらいの卵子が残ってるかがわかるホルモン値)が2〜3歳若返るとされています。
ミトコンドリアの活性化って?|ウィメンズパーク

不妊の原因の一つである「卵子の老化」を防ぐには、ミトコンドリアの老化を防ぐことが大事。ミトコンドリアを元気にするウォーキング方法が「ミトコンウォーク」です。

ウォーキングには、脳内麻薬とも言われるエンドルフィンを分泌する作用があるといいます。緊張感や高揚感をほぐしてくれるので、ストレス解消につながるのです。
http://googirl.jp/lifestyle/1305walking486/

ウォーキングで体を動かす事によって、心身ともに健康になり、ストレスが緩和されて妊娠しやすい体につながります。

考案者はミトコンドリア研究で有名な森本義晴先生

医療法人三慧会 理事長 IVF JAPAN CEO
森本義晴 | HORAC(ホーラック) グランフロント大阪クリニック

卵子の質の改善をテーマにミトコンドリア研究を長年携わってきた森本先生。食・心理・運動などを組み合わせた医療をHORACグランフロント大阪クリニックで提供しています。

まず、赤ちゃんを抱くという強い信念を持って下さい。そして、自分自身の自然治癒力を高めて妊娠体質をつくる努力をしましょう。あとは、僕たちが持っているあらゆる技術があなたをサポートします。妊娠、出産に向けて緻密に計画を立て、一緒に頑張りましょう。
森本義晴理事長からのメッセージ IVFなんばクリニック

心強いですね!

ところで、ミトコンドリアって何?

細胞ってイメージしかありませんが…

ミトコンドリアはほとんどすべての生物(動植物や菌類など)の細胞に広く含まれている細胞内構造物の一つです。
ミトコンドリアとは何か

人間が生きる為のエネルギーを作ってくれるので、ミトコンドリアが働かなくなると体に悪影響が。

年を重ねるについて、ミトコンドリアの量は次第に減ってきます。
体を若返らせる「ミトコンドリア」をふやす極意をお伝えします|オールヒューマン

活性酸素が増えると、ミトコンドリアは弱くなってしまいます。ストレスや喫煙、不摂生な生活でも活性酸素は増えます。活性酸素は卵子の老化につながるので妊娠しづらい体になることも。

卵子の中にもミトコンドリアが存在し、エネルギーを産生しています。
卵子のミトコンドリアが弱っている(弱る)ことで卵子本来の働きができなくなってしまうのです。
卵子や精子を元気にするにはミトコンドリアから。ミネラルCB-1カプセルの有効性 – 妊娠したい!をサポートする『妊サポ』

卵子自体以外にも、精子が卵子に到着して受精するのも、そこから子宮内膜に着床するのにも全てミトコンドリアのエネルギーが必要なのです。

ミトコンウォークには何が必要?

歩きやすいスニーカー
通気性のいい服
水分
こまめにとれるように、水を持ってウォーキングしましょう。

ミトコンウォークはどれくらいやればいいの?

ミトコンウォークは、1回30分のエクササイズを週に3日行うことで、1カ月でAMH(卵巣の中にどれくらいの卵子が残ってるかがわかるホルモン値)が2〜3歳若返るとされています

まずは週3回続けてみましょう!

ミトコンウォークの仕方 まずは準備運動を3分間

深呼吸→脇のストレッチ→前屈&背筋&屈伸をそれぞれ3〜4セットで合計3分間やりましょう。

ラジオ体操も、筋肉を伸ばすストレッチが多いのでオススメです。

http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

ミトコンウォークの仕方 早歩き15分

じんわり汗をかく程度の早歩きを15分。少しだけ活性酸素を発生させることで、ミトコンドリアが活性します。

ミトコンウォークの仕方 スローダウン10分

手は軽く振り、歩幅を徐々にゆるめてゆっくり歩きます。このスローダウンをやる前にいきなり止まって終了させてしまうと、活性酸素が大量に出て逆効果。かならずスローダウンはしましょう。

準備体操いれてたったの30分!これなら続けられそうですね。
卵子の老化を防いで、妊娠力アップさせましょう。

https://matome.naver.jp/odai/2143797009723041601
2015年07月28日