ダイエットの前に!そのぽっこりお腹・・・脂肪じゃなくて病気かも??

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20代過ぎたあたりから急にでてくるぽっこりお腹。もしかしたらそれ脂肪じゃないかもしれないですよ。

ダイエットを始める前にぽっこりお腹の原因を突き止めましょう。

便秘

全体的には痩せているのに、下腹だけがポッコリと出ている、という人は便秘をしていませんか?お腹が張っている、お通じが何日もない、といった症状がある場合は便秘かもしれません。

便秘をすると、腸内にガスや便が溜まってしまいます。腸の機能も低下し、腸が膨らみやすくなっているのです。そのため、お腹がポッコリと出てしまうのですね。

食物繊維や水分を多く摂る、3食バランスよく食べるといった食事の見直しの他、運動をすることも大切です。また、むやみに食事制限をしないことも必要。

便秘は病気ではない、と思っていると、大腸がんや糖尿病、高血圧などの大変な病気を引き起こす原因になります。便秘は少しでも早く改善しましょう。
ポッコリお腹は脂肪ではない?ポッコリお腹になってしまう病気とは? | 女性の美学

確かに何日か便秘が続くとお腹が張っていくる感じがありますね!

特に女性には便秘になる人が多い

卵巣腫瘍

卵巣が腫れてくるとお腹が張ったり、下腹が出てくることがあります。卵巣が腫れる原因は、卵巣嚢腫や卵巣がんなどがあります。どれも卵巣が少し腫れた程度では症状が出ないので、本人は気づかないうちに症状が進行している場合が多いです。

内科検診や他の病気で診察を受けた時に気づくことがほとんどです。
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卵巣がんの可能性もあるみたいです

大腸がん

大腸の粘膜に悪性の腫瘍ができる大腸がん。初期症状がない場合が多いです。特徴的な症状は出血、下痢、便秘です。排便時に黒ずんだ血液などがまじっていることもあります。さらに、便が細くなり、腹痛、膨満感などの症状を引き起こします。

大腸がんの原因としては、肉類や卵、乳製品など動物性脂肪、炭水化物を多く摂っている人は脂肪率が高いとされています。肥満や飲酒なども原因とされていますので、食事に注意すること、適度な運動をすること、が必要です。
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大腸がんになる原因は運動不足や暴飲暴食によるものが多いです。適度な運動と栄養に気をつけましょう。

食生活のピラミット
栄養のバランスに気をつけた食生活を送りましょう。

骨盤のゆがみ

骨盤がゆがんでいたり、開いている状態では、内臓が本来の位置から下に落ちていき、下腹がポッコリと出てきてしまいます。自分の骨盤がゆがんでいるかどうか、チェックしてみましょう。

体の力を抜いて仰向けに寝ます。その時、つま先とかかとがきれいにVの字を書いていれば骨盤のゆがみはないと見ていいでしょう。

しかし、右足が傾いていたり、左足が傾いている、つま先が内側に傾いている、極端に外側に開いている、といった形なら骨盤がゆがんでいる、股関節にズレがある、と考えられます。

または、整体やカイロプラクティックなどに行って調べてもらうといいでしょう。さらに施術を受けて、日常生活におけるアドバイスなどもしてもらいましょう。
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大人になってデスクワークをしたり、急に重いものを持ったりすると骨盤がゆがみやすくなります。
日々適度な運動を心がけましょう。

https://matome.naver.jp/odai/2143766414588121201
2015年07月24日