もやしやきゅうりだけじゃない!ナムルは色んな野菜で美味しく作れちゃう♡

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ナムルといえばもやしやきゅうりが定番ですが、実は冷蔵庫に余ってる野菜やお好みの野菜など色んな野菜で作ることが出来るんです。今回はナムルのレシピとアレンジしたレシピを載せてみました♡栄養も満点なのでこの夏是非作ってみてくださいね。

食材をごま油で和えるだけで出来ちゃうナムル♡

韓国の人気料理といえば「ナムル」。食材をごま油で和えるだけで簡単だし野菜をたっぷり取れるメニューですよね♡

簡単で美味しくて保存もできる、嬉しいことずくめの「ナムル」。
作り置きできるね♪アレンジ自在、簡単&美味しいナムルのレシピ | キナリノ

韓国料理の中でも人気の「ナムル」は、野菜がた~っぷり採れるので、女子にはうれしいメニューのひとつ。
美容効果たっ~ぷりのゴマ油を使ったナムルのレシピ♪|MERY [メリー]

ナムルとは、野菜をごま油で和えたり、炒めたもののことだそうですが、シンプルな味付けで野菜をたっぷり食べられるヘルシーな料理です。
マルエツ ネットいーとぴあ

実は色々な野菜で作れるんです♡

もやしが定番ですが色々な野菜でも作れちゃうんです♡

そんなナムル、食材はもやしやキュウリ・・・などが思い浮かびますよね?
もやしにきゅうりに人参に・・全部ナムルにしてみよう!お箸の進む簡単一品♪ | キナリノ

たいていの野菜はナムルにできるということを知っていますか?
余った野菜は「ナムル」にしちゃおう!簡単なレシピまとめ♪ – macaroni

暑くて食欲が落ちることもあるこの季節、お箸が進んで栄養もスタミナも満点な一品で乗り切りましょう♪
もやしにきゅうりに人参に・・全部ナムルにしてみよう!お箸の進む簡単一品♪ | キナリノ

色んな野菜を使ったナムルレシピ♡

ピーマンと人参のナムル。

《材料》
ピーマン 中2個
人参 100g
白炒り胡麻大さじ1
塩1つまみ
しょうゆ小さじ1
ごま油小さじ2

✨やみつき♡簡単すぎる‼あともう一品に♡ブロッコリーのナムル✨

《材料》
ブロッコリー…100g
○にんにくチューブ…2㎝
○ごま油、醤油…各小さじ1
○白ごま…小さじ1/2

大好きなブロッコリーのナムル固い芯の部分も皮を剥いて美味しく頂けます♡
やみつき♡簡単すぎる‼あともう一品に♡ブロッコリーのナムル|Mari ごはん エトセトラ

レシピhttp://ameblo.jp/m-a-r-ichan/entry-12012428903.html

ピリ辛茄子のナムル

《材料》
茄子 ・・・ 3本
水 ・・・ 600ml
酢 ・・・ 小さじ1
■たれ
☆醤油 ・・・ 大さじ1
☆ごま油 ・・・ 小さじ1
☆白ごま ・・・ 小さじ1
☆ハウス特選本香り生にんにく ・・・ 小さじ1
☆唐辛子(輪切り) ・・・ 1本分

5~6分で作れちゃうので1品足りない時や、急なお客様にお出しできる簡単ナムル、ピリ辛でにんにくの旨みが最高!
ピリ辛茄子のナムル のレシピ – みんなのスパイスレシピ大集合サイト スパイスブログ

レシピhttp://www.recipe-blog.jp/spice/recipe/44960

大根と水菜のナムル

《材料》
大根5cm
水菜1/2株
にんじん3cm
塩ひとつまみ
にんにくすりおろし1かけ
塩麹小さじ2
醤油小さじ1
ごま油小さじ2
白いりごまお好みで
刻み海苔適量

時短!栄養満点❤小松菜と人参のナムル♪

《材料》
・小松菜 ── 2分の1袋
・人参 ── 4分の1本
・●鶏ガラスープの素 ── 小1
・●ゴマ油 ── 小1
・白ゴマ ── 少々

栄養満点の小松菜と人参を さっぱりナムルで食べよう(ლ˘╰╯˘).。.:*♡
時短!栄養満点❤小松菜と人参のナムル♪|かおりんのHAPPYうちごはん♡

レシピhttp://ameblo.jp/b200turbo1114/entry-12030739835.html

☆きゅうり・もやし・キャベツのナムル☆

《材料》
きゅうり 1本
もやし 100g
きゃべつ 60g
◎ 中華だしの素小さじ1~2
◎ ごま油大さじ1
◎ 塩適宜
◎ にんにく(すりおろし)チューブで2㌢位
ブラックペッパー少々
白ゴマ少々

ナムルにキャベツ!?って感じですが、これが結構合います。食べ過ぎ注意報発令中!
☆きゅうり・もやし・キャベツのナムル☆ by えりゐ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが210万品

レシピhttp://cookpad.com/recipe/373363

副菜&箸休め♡トマトとチーズと大葉のナムル

《材料》
・ミディトマト 4個(350g)
・プロセスチーズ(6Pチーズ)2個
・大葉 4枚
*ごま油 大さじ1
*こんぶ茶 小さじ1/2
*塩こしょう 少々

ルクエ活用レシピ☆ 人参と豆苗のナムル

《材料》
人参 1本
豆苗 1袋
☆ 醤油 小さじ1
☆ 中華だし 小さじ1
☆ 塩 小さじ1/2強
☆ 胡麻油 大さじ1
☆ おろしにんにく 小さじ1/2
☆ すり胡麻(白) 大さじ3

♡超簡単小さなおかず♡たたききゅうりのごまナムル♡

《材料》
きゅうり…2本
●ごま油…大1
●塩…2つまみ
●めんつゆ(2倍)…小1
●にんにくすりおろし・砂糖…小1/2
●白炒りごま・白すりごま…大1/2
(あれば)糸唐辛子…適量

簡単スピードおつまみ♡「海苔ときゅうりとアボカドのナムル」

《材料》
きゅうり
アボカド
焼き海苔

<A>
白ごま
ごま油

鶏ガラスープのも
おろしにんにく(チューブ)

きゅうり&海苔は、体内の余分な水分を排出して、むくみを解消してくれるんです。白ごまやごま油、アボカドが、おなかの調子も整えてくれますよ~!
簡単スピードおつまみ♡「海苔ときゅうりとアボカドのナムル」|decoの小さな台所。~体にやさしい妄想料理レシピ、薬膳メモ付き~

レシピhttp://ameblo.jp/deco-deco-deco/entry-12016554558.html

ナムルを使ったアレンジレシピ♡

もやしナムルのお揚げ巻き

《材料》
油揚げ3枚
もやし 1/2袋
人参 少量
生姜 お好み
めんつゆ少量
◎鶏ガラスープの素小さじ1弱
◎胡麻油小さじ1

お弁当のおかずにも、おつまみにもなって、安い油揚げともやしを使った節約レシピです。
もやしナムルのお揚げ巻き by *minachi* [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが210万品

レシピhttp://cookpad.com/recipe/3078743

ビビンバ風おにぎらず

《材料》
塩付のり全型1枚
ごはん110g
牛肉(細切り)50g
豆もやしのナムル20g
にんじんのナムル15g
焼肉のタレ大さじ1
塩コショウ適量
ごま油適量

簡単なのにおいしくて大満足!男性や食べ盛りのお子様におすすめのガッツリ系おにぎらずです♪
ビビンバ風おにぎらず by 浜乙女 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが210万品

レシピhttp://cookpad.com/recipe/3094286

ジューシーなレンジチャーシューとナムルのサラダ仕立て

《材料》
豚肩ロースブロック(もも肉でも)300〜350g
水カップ1
醤油カップ1/2
はちみつ(無ければ砂糖)大さじ2A
生姜チューブ小さじ1/2
ニンニクチューブ小さじ1
大豆もやし1袋(200g)
人参100g
冷凍ほうれん草100g
荒塩小さじ1/2
ごま油小さじ2
すりごま大さじ1

ビビンバ生春巻き♡私の破れず巻く方法

《材料》
*薄焼き卵
*サニーレタス
*キムチ
*細切りにしたきゅうり
*切り干し大根&人参のナムル
*ひき肉のコク旨炒め
豚ひき肉 100g
玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
にんにく 1片
●調味料⬇︎
醤油 大1
砂糖 小2
味醂 小1
ごま油 小1
蜂蜜 少々
コチュジャン 少々
にんにく(チューブ) 少々
しょうが(チューブ) 少々
☆仕上げ用 オイスターソース 少々
☆仕上げ用 BKペッパー 少々

ネギ塩ナムルビビンバ丼◎ 意外なアレが入った旨ご飯♡

《材料》
●ネギ塩だれ⬇︎
長ネギ(みじん切り) 30〜40g
酒 大1
レモン汁 大1
鶏ガラスープの素 大1
ごま油 小1
水 小1
塩胡椒 少々
BKペッパー 少々
にんにく(チューブ) 少々
ナムルと和える量は味をみてお好みで♡
●旨ご飯⬇︎
ご飯 茶碗1杯分
玉ねぎ(みじん切り) 1/8個
たくあん 5〜6枚
焼肉のたれ 大1
塩胡椒 適量
BKペッパー 適量

野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺

《材料》
■ 万能調味料(タレ)
・※コチュジャン(ヘチャンドル)大6
・砂糖大5
・醤油大5
・酢大2
・にんにくのすりおろし1片
・ごま油大2
・白すりゴマ大5
■ 人参のナムル
・人参 1本
・ごま油大1~大1・1/2
・塩・にんにくのすりおろし少々
・白すりゴマ大2/3
■ ほうれん草のナムル
・ほうれん草 1束
・だし醤油小1・1/2~小2
・にんにく少々
・ごま油小2~大1
・白すりゴマ大1
■ もやしのナムル
・緑豆もやし1袋
・ごま油大1
・塩小1/2
・にんにく 少々
・白すりゴマ大1
麺お好きな量で

作り置きでちゃちゃっとお昼ご飯♪3色ナムル、万能調味料、麺があれば最強!時短!
野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺 by kebeibiko [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが210万品

レシピhttp://cookpad.com/recipe/1522567

* 簡単 ♥ 石焼きビビンバ♬

《材料》
雑穀米4膳
カクテキキムチ120g
牛ひき肉400g
醤油大さじ4
砂糖大さじ2
酒大さじ1
すりごま大さじ1
◎ 人参のナムル◎
人参(千切り)1本
胡麻油大さじ1
すりごま大さじ2
ダシダ少々
塩・砂糖・おろしにんにく少々
◎もやしのナムル◎
もやし1袋
すりごま大さじ2
胡麻油小さじ1
ダシダ少々
塩・砂糖・おろしにんにく少々
◎ほうれん草のナムル◎
ほうれん草250g.
胡麻油大さじ1
醤油小さじ1
ダシダ少々
すりごま大さじ2
◎ぜんまいのナムル◎
ぜんまい(水煮)200g
胡麻油大さじ1
醤油大さじ2
ダシダ・おろしにんにく少々
水1カップ
すりごま大さじ2

* 韓国版のり巻き ♡ キンパ♬

《材料》
ご飯 2合
塩・煎り胡麻・胡麻油 少々
焼き海苔 4枚
◎ 具材 ◎
①魚肉ソーセージ 1/2本
②カニカマ 適量
きゅうり 1本
ほうれん草のナムル 適量
椎茸の甘辛煮 適量
卵焼き 適量
たくあん 適量

ご飯にごま油と塩と炒りごまを混ぜて冷ますので、冷めても固くならなりません♪お好みの具材で楽しめる韓国のりまきです♡
* 韓国版のり巻き ♡ キンパ♬ by Aliceさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

レシピhttp://www.recipe-blog.jp/profile/35204/recipe/673800

https://matome.naver.jp/odai/2143679379124138301
2015年07月24日