【クックパッド】モロヘイヤレシピ まとめ

reikakada
比較的新しい野菜、モロヘイヤ。スープぐらいしかレシピが思いつかないので、探してみました。

はじめての方へ(このまとめの使い方)

ご覧いただきありがとうございます。

このまとめでは、「美味しそう」と思った料理写真を載せているレシピをまとめています。

★具体的な作り方をご覧になりたいときは、
コメントのところのリンクアドレスをクリックしてください。

その作り方を掲載したページが別タブで開きます。

栄養満点の夏野菜

アラビア語で「王様の食べる野菜」を意味するモロヘイヤは、その昔、王様の病気がモロヘイヤを食べて治ったという伝説があるほど!
またクレオパトラもモロヘイヤを好んで食べていたように、古代から栄養がたっぷり含まれている野菜として親しまれました。
ネバネバ「モロヘイヤ」で暑さにねばり勝ちだ! | クックパッドニュース

たれ

ゴマたっぷりのモロヘイヤ
ふわふわに仕上げてあたたかいご飯にかけてどうぞ。
http://cookpad.com/recipe/1924345

和え物

モロヘイヤとトマトのポン酢和え☆
野菜の王様モロヘイヤ!栄養◎!元気の出るネバネバで残暑を乗りきろう!
http://cookpad.com/recipe/2335545
モロヘイヤとトマトの和え物
栄養たっぷりのモロヘイヤで夏バテさよなら♪(*^∇^)ノ
https://cookpad.com/recipe/2728896
夏野菜!モロヘイヤの梅肉おかか和え
モロヘイヤがお店に並ぶと「夏だなぁ~。」と感じますね!
梅の味でさっぱりと☆
http://cookpad.com/recipe/1884880
夏にさっぱり!モロヘイヤの梅肉おかか和え
モロヘイヤがお店に並ぶと夏を感じますね。
つるつるっと食べられて梅の味でさっぱり☆
口当たりのいい一品です♪
https://cookpad.com/recipe/1884880
5分✿モロヘイヤの簡単白和え
火が通りやすいモロヘーさん、お薬のような栄養!5分で♪
https://cookpad.com/recipe/1928310
*簡単美味*モロヘイヤと胡瓜の梅和え
夏場にちょくちょく食べる、モロヘイヤ。今年はメニューのバリエーションを増やしたい!!
http://cookpad.com/recipe/210401
夏に!レンジdeモロヘイヤのおかか和え
暑い夏に火を使わずに作れる嬉しいレシピ♪
めんつゆとかつおぶしで味が決まる!
つるつるっとお召し上がり頂けますよ☆
https://cookpad.com/recipe/1493800
レンジでチン!モロヘイヤのゴマ和え♪
ごま和え好きのちび達のために♡
https://cookpad.com/recipe/899931
とろとろ~モロヘイヤの酢醤油和え~
レンチンしたモロヘイヤをたたいてとろとろに。酢醤油であっさり、ご飯にかけて♪
https://cookpad.com/recipe/2333349
モロヘイヤとカニカマのゴマわさ和え
めんつゆを使った手抜きごま和え。ネバネバに絡むカニカマ、ちょっと効かせたワサビが美味。
https://cookpad.com/recipe/898345
さっぱり旨✿さば缶とモロヘイヤの梅和え
ば缶の旨味に梅干しの酸味の和え衣がさっぱりと美味しい♪栄養価の豊富なモロヘイヤで体に良いですよ。
https://cookpad.com/recipe/5131524

お冷たし・サラダ・ナムル

シンプルがおいしい!!モロヘイヤのお浸し
栄養豊富なモロヘイヤお浸しです。さっと茹でで叩くだけ!!超簡単でおいしいですよ。これを基本に色々アレンジ楽しめます♪
http://cookpad.com/recipe/2785735
簡単副菜!モロヘイヤでネバネバおひたし♡
15分の簡単調理!夏バテ防止にモロヘイヤ!身体も丈夫に♡
ネバネバ好きはたまらない!食欲減な時にも最高な副菜です♪
http://cookpad.com/recipe/2704456
モロヘイヤの茹で方~お浸し
モロヘイヤの基本の茹で方です。お浸しにすると美味しいです。
http://cookpad.com/recipe/1910994
モロヘイヤの刻みお浸し
モロヘイヤは、カルシウム、カロテン、ビタミン類、食物繊維を極めて多く含み、「野菜の王様」って別名があるそうです。
http://cookpad.com/recipe/3370554
サッと1品!モロヘイヤのちゅるりんナムル
包丁もまな板も使わないでとりあえず一品…
しかしお箸が止まらない美味しさですよ☆
http://cookpad.com/recipe/554397
簡単!モロヘイヤとトマトのサラダ
レシピと言えるほどでもありませんが、毎年沢山できる、モロヘイヤで、よく作るサラダです。
http://cookpad.com/recipe/275294
トマトとモロヘイヤのつるりんツナサラダ
余った寿司酢で簡単メニュー!キンキンに冷やしてつるりん美味しく召し上がれー☆
https://cookpad.com/recipe/2739515

炒めもの

モロヘイヤと卵の炒め物
生姜がアクセントのオイスター炒めです。
http://cookpad.com/recipe/1208447
モロヘイヤの卵炒め
モロヘイヤを卵と炒めた簡単おかず。ねっとりした食感がクセになる。お弁当のおかずにも。
http://cookpad.com/recipe/2293774
モロヘイヤと鶏肉の炒めもの
じっくりと低温でローストした鶏肉でモロヘイヤをさっと短時間で炒める.鶏肉の旨味とモロヘイヤの甘みがよく合う一品.
http://cookpad.com/recipe/2349414

焼きもの

栄養満点*モロヘイヤとオクラの長芋焼き
栄養あるネバネバトリオをふわふわモチモチのネバネバ焼きにしてみました♪オクラが苦手な息子もパクパク食べてくれましたよ♡
http://cookpad.com/recipe/1972904
モロヘイヤのお好み焼き!
長芋の代わりにモロヘイヤをたっぷり入れた、夏のお好み焼きです!栄養抜群☆ 具はお好みでいろいろお楽しみください♪
http://cookpad.com/recipe/1570522
モロヘイヤのチヂミ風
おやき?チヂミ?タレのお味でチヂミに命名
モロヘイヤ好きより、むしろあんまり、な方に最適かも
http://cookpad.com/recipe/1517890
モロヘイヤと豆腐でヘルシーもちもちチヂミ
とってもヘルシーなのに美味しい!もっちもちなチヂミの完成!!!
お好みのタレで召し上がれ!!!
http://cookpad.com/recipe/3281919
モロヘイヤとチーズの◆ミルクチヂミ
旬のモロヘイヤを使った
洋風チヂミ
粉少なめで糖質制限にも◎
http://cookpad.com/recipe/3374468
シーチキンとモロヘイヤのカレーチジミ
カレー風味なので子供も大好き^^♪
モロヘイヤも入って栄養も満点
冷めても美味しいのでお弁当にも良いですよ
http://cookpad.com/recipe/3291896
モロヘイヤ★大量消費はチジミに決まり!
畑でモサモサと育つモロヘイヤ。
簡単に美味しく大量消費でスタミナつけましょ★
我が家の夏の定番料理です♪
http://cookpad.com/recipe/2777869

スープ

モロヘイヤと卵のフワトロ~なスープ☆
暑い時でもスルスル~っと飲めるスープです。モロヘイヤのトロトロが卵と絡んで美味しいです。
http://cookpad.com/recipe/611409
ファラオが飲んだ☆モロヘイヤスープ
モロヘイヤは古代エジプトの王ファラオの健康の源でした。ビタミンBがほうれん草の20倍もあるんだって~。以前TVで見た、モロヘイヤスープを再現したつもりです。トロトロ感が不思議なスープ。
http://cookpad.com/recipe/156318
モロヘイヤスープ
「はなまるマーケット」のレシピを
ちょいとアレンジ!
本場アラブの味だよ!
けれど、日本人にもおいちいよ~!
http://cookpad.com/recipe/630920
夏バテ解消!美味し〜いモロヘイヤスープ
栄養価の高いモロヘイヤを使って、夏にピッタリなスープです♬
ごはんを入れてスープごはんにしても◎
http://cookpad.com/recipe/2732847
モロヘイヤとベーコンのコンソメスープ*
モロヘイヤ苦手な人も食べれちゃう♪お野菜たっぷりのコンソメスープです!とっても簡単で夏バテ防止にもお勧めですよ〜♡
http://cookpad.com/recipe/2743563
■簡単朝昼■かにかまモロヘイヤ卵スープ夏
食べるスープ☆ご飯にもパンにもお酒にも合います☆すぐにできて栄養満点なので、忙しい朝やランチ、夜食や部活ご飯にも最適です
http://cookpad.com/recipe/2598729
モロヘイヤと卵のフワトロ~なスープ☆
暑い時でもスルスル~っと飲めるスープです。モロヘイヤのトロトロが卵と絡んで美味しいです。
http://cookpad.com/recipe/611409
栄養たっぷり❤モロヘイヤの和風スープ
ミネラル、カロテン、ビタミンなど栄養たっぷり、疲労回復効果もある和風スープです
http://cookpad.com/recipe/1530153
モロヘイヤとオクラのとろとろスープ
1人分約14kcal◆ネバネバ成分たっぷり♪のど越しが良くて体にもいいヘルシーなスープです。
http://cookpad.com/recipe/1218552
モロヘイヤとなめこの味噌汁
いつものなめこの味噌汁にねばねばモロヘイヤを加えて野菜も取れます。
http://cookpad.com/recipe/2344220
モロヘイヤの味噌汁♪いつもの味噌汁に♪
モロヘイヤを味噌汁に☆煮るとネバネバになるモロヘイヤ!味噌汁に入れると、簡単でとっても美味しい★栄養満点です♪
http://cookpad.com/recipe/1479481
とろ~り☆モロヘイヤのミルクスープ♪
牛乳ベースのやさしい味にモロヘイヤのとろ~りが楽しめるスープです。
http://cookpad.com/recipe/893381

麺類

お肌もツヤツヤ モロヘイヤの冷やしうどん
ビタミンたっぷり!うどんにモロヘイヤと豚肉、トマトをトッピングしてバランスアップ!この1品で野菜が約120gとれます。
http://cookpad.com/recipe/2645470

関連まとめ

https://matome.naver.jp/odai/2143626743096039901
2020年07月23日