五月病って何？？
五月病（ごがつびょう）とは、新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。
五月病 – Wikipedia
日本における五月病
日本においては、新年度の4月には入学や就職、異動、一人暮らしなど新しい環境への期待があり、やる気があるものの、その環境に適応できないでいると人によってはうつ病に似た症状がしばしば5月のゴールデンウィーク明け頃から起こることが多いためこの名称がある。「さつきびょう」は誤読。医学的な診断名としては、「適応障害」あるいは「うつ病」と診断される。
五月病 – Wikipedia
喜びすぎても五月病に？
新入社員が4月に緊張して社会人生活をおくり、GW中にその緊張が緩み、過剰な“喜”をもって休みを過ごし、また通常の生活が始まる頃には“心”が疲労してしまう……そうして起こるのが五月病です。
もちろん、新入社員だけではなく、長い連休だからと気を緩め過ぎたり、過剰な“喜”の心理で過ごしてしまうと、誰にでも起こるのです。
GW中に要チェック！東洋医学でみる「五月病の予防＆対処法」 （nikkanCare.ism） – Yahoo!ニュース
対策
気分転換をし、ストレスをためないよう心がけるのが良い。ただし、食事やアルコールに頼りすぎる事は、摂食障害や急性アルコール中毒など、別の問題を引き起こす可能性があるため、あまり勧められない。中学校や高校など、以前の環境の友人と会うのも良い。
五月病 – Wikipedia
五月病を予防するには、いわゆる「ハメを外しすぎない」程度にGWを楽しむことです。また生活リズムを過剰に変化させないことが必要です。
あなたや周りの方で少しでも症状がみられる場合の対処法は、“焦らないこと、焦らせないこと”です。自律神経の不調により、緊張とリラックスのスイッチ切り替えが上手くいかない状態になっているので、焦るともっとスイッチを見失ってしまいます。
GW中に要チェック！東洋医学でみる「五月病の予防＆対処法」 （nikkanCare.ism） – Yahoo!ニュース
休みは健康につながる
日頃忙しい、日頃時間の余裕がない、緊張の連続での仕事など“心”に負担をかけて日々過ごしています。GWくらいは心にも適度な休息を与えられると、五月病だけでなく、すべての健康につながります。
GW中に要チェック！東洋医学でみる「五月病の予防＆対処法」 （nikkanCare.ism） – Yahoo!ニュース