ランニングをするときの注意点

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「マサのWeb玉手箱」の管理人マサがお届けする健康に関する知っ得情報です。運動の基本を辞典形式で分かり易く解説しています。さあ、運動を始めましょう！！

準備するものが少なく、挑戦しやすいところが魅力のひとつであるランニングやジョギング。社会人のみなさんが行う場合、早朝もしくは帰宅後の夜、ということが多いと思います。 朝、夜のランニング効果の違いと注意点をおさえて、早速始めてみましょう。 &

ランニングは健康に良いもの。ですが、無理をして行うものではありません。「長い距離を走れば効果が出る」、「多少苦しくなるまで走ったほうが身体には良い」というのは、正しいとは言えません。無理がたたって、かえって体調を悪くしてしまうこともあります。

ランニングポータルサイト『ランスポ（RUNspo）』のランニング初心者講座「ランニングの注意点」ページです。