【今話題♡】３日で痩せる！モデルもやってるダイエット方法「ジュースクレンズ」のやり方♪

ジュースクレンズを始める2〜3日前から、水を多めに飲むようにしましょう！

カフェイン、アルコール、糖分もできるだけ控えること。食事も、野菜を中心としたバランスの良いものにするようにしましょう♪

ジュースクレンズは、食事をジュースに置き換えるだけの超簡単なダイエット方法です♪

お腹が空いたらジュースを飲みましょう！
※ジュース以外のものは摂ってはいけません！＞＜

ジュースクレンズに使うのは、「コールドプレスしたジュース」です！

コールドプレスジュースは熱や水分を一切使わずに作るので、美容に良い栄養素がたっぷり含まれているんです♡

コールドプレスジュースはお店でも買えますが、ミキサーを選べば自分で作ることもできちゃいます♪

ジュースクレンズは、あまり長くやりすぎると栄養が偏ってしまって逆効果になってしまいます。＞＜

長くても3日間までにしましょう！！

3日間のジュースクレンズが終わったら、次の日からは生野菜やお粥、フルーツなどから食べ始めるようにしましょう！

ここですぐに脂っこいものを食べてしまうとせっかくの3日間の努力が無駄になってしまいます！＞＜

ゆっくりと普通の食事に戻していってください♪