ファスティングって?
ファスティング(fasting)とは、英語で断食という意味。
つまり、ファスティングダイエットとは断食ダイエットのこと。
プチ断食を行う「ファスティングダイエット」の効果とは? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
芸能人の間でも流行中で、数日で2〜5kgくらい軽く落ちると人気。
ファスティングダイエットの効果とデメリット | 美肌マニアの美容情報
やり方!!
食事を一切とりませんが、ドリンク類は自由に飲む事が出来ます。水だけでは栄養不足なので通常は、専用の酵素ファスティングドリンクを飲むのが一般的です。
http://ファスティングダイエットなび.com
その他にも野菜ジュースやヨーグルトなどでファスティングを行う方もいます。
ファスティングは効果いっぱい!
・風邪、下痢、骨折、過労は完治が劇的に早くなる
・水虫が治る
・便秘に効果あり
・生活習慣を見直す事ができる
・アレルギーが治る
医学の先進国ドイツには「断食に治せない病気は医者も治せない」と言うことわざすら存在する。
注意点
ファスティング中は水分も一緒に排出されます。
ただでさえ尿や汗となって体内の水分が排出されている上に、湯船に浸かることで大量の汗をかくと、脱水症状を引き起こすかもしれません。
特に入浴時間が長ければ、それだけ汗をかきやすく、体への負担も大きいです。
脱水症状などのトラブルを避けるためにも、湯船の温度はいつもよりぬるめに設定して、入浴時間も短めにしましょう。
ファスティング中は入浴にもご注意《ファスティングダイエット徹底調査隊》
手作りジュースなどの場合、材料をしっかり考慮しないとかえって酵素を消化してしまったり、余分なカロリーを与えてしまうケースがあるようです。
ファスティングダイエットの方法と注意点
ファスティングの成功体験談
2ちゃんをもとにファスティングの成功体験談を掲載します。
あくまで個人の意見なので数値的なものには個人差が出る場合があります。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 10:45:01.23 ID:svJs63p6
21日から3日断食を初め、今日で回復食3日目です。
53.4→52.2→51.4→50.6→50.6→今朝51.0。
今からジム行ってくる。
明日の最終測定が楽しみです。みんな頑張って!
46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 10:16:45.44 ID:YLXnItau
>>41です。
7/12(木)168cm52.8㎏BMI18
7/13(金)168cm52.2㎏BMI18
7/14(土)168cm51.8kgBMI18
7/15(日)168cm51.6kgBMI18
7/16(月)168cm51.4kgBMI18
7/17(火)168cm50.6kgBMI17と当初3日の予定でしたが6日で2㎏痩せました。
順調に痩せるので面白くて断食を続けています。
45㎏になるまで頑張るぞ~!
147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/17(土) 23:41:10.54 ID:jKq0cLkK
水だけ断食6日目開始
一日水350cc
180cm 85kg→78kg
確かに食べ物が恋しいぜ
今回は限界を探ってみようと思う
結構気合はまだあるぜ
最後に
ファスティングを行うことによって日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与えることができます。また、その休息期間が長いほど、体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができるようになります。このため、体の内面から健康になることができます。