ボディビル日本選手権「ミスター日本」において、2009年から3年連続、第3位に輝き、指導者としての顔も持つボディビルダー・下田雅人選手の特集です。
１日の食事メニュー
朝～夜までの食事とサプリメントの紹介
７:４５ 全卵２個・卵白２個、ツナ缶１個、納豆１パック、玄米半合、マルチビタミン、ビタミンC、グルコサミン
９:４５ プロティン５０g
１２:００ 鳥胸肉３００g、野菜ジュース、玄米半合
トレーニング前に適度なアミノ酸、バナナ１～２個。トレーニング後にプロティン４０g、100％ジュース250cc
１８:００～１９:００ 鳥胸肉３００g、オートミール４０g、アーモンド一掴み
２０:００ プロティン４０g２２:００ 牛赤身ステーキ(もも肉またはヒレ)３００g～４００g、又はカツオやマグロの刺身。野菜ジュース
１日の食事メニュー : whiteHULKblog
ボディビル大会の最高峰、ミスター・オリンピアのチャンピオン達の画像集のまとめです。
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日本ボディビル選手権大会において2度の優勝、そして数多くのタイトルを獲得している女性ボディビルダー・今村直子選手を特集しました。
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2015年06月25日
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