10秒でOKな究極ダイエットが結構ある

だって10秒で良いんだよ？
やるしかないじゃん！

「10秒１ポーズダイエット」は、その名のとおり、ひとつのポーズを10秒間キープするだけのダイエット法。
体の深層部にある「赤筋」と呼ばれる筋肉を刺激することで、余分な脂肪を効率よく燃やすことができます。
ポーズは簡単ですが、赤筋をダイレクトに刺激する動きだけを取り入れているので、余分な脂肪を効率よく燃やし、体を引き締め、理想的なプロポーションを手に入れることができるのです。

やり方は簡単！朝、目覚めたら手足を思いっきり伸ばして、ゆっくりと10秒数えます。このとき、深く息を吐くと効果的。筆者は両手を頭の上で軽く組み、全身を伸ばしながら、「う～ん！」と声を出して行っています。これだけで血行が良くなり、朝から代謝が上がります。朝起きてすぐはエネルギー消費が下がっているのですが、伸びをすることにより血行がよくなり、基礎代謝も上がります。身体の内側からポッとあたたかくなり、手足の冷えにも効果的です。

椅子に座ったまま、たった10秒ひねるだけで、わき腹と下腹のたるみが消えて、
腰上の肉もとれる「ひねるだけダイエット」。
体を上下別々にひねるから、お腹から腰の筋肉のより深いところまで刺激が入って、効きます!
何気なくひねっても、伸びやすいところばかり伸びてしまう。筋肉が硬くなっているところを伸ばすには、細かく分けて伸ばすことが大切です