春が一番大好き♡なんて言ってられないかも!?実は鬱になりやすい季節!

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ポカポカ陽気できもち〜い♡春が一番大好き♡でもちょっとまって!!もしかしたらあなたも鬱になっているかもしれません。

ぽかぽかでお出かけもしやすくて春が一番だ〜いすき♫

さむ〜い季節から、あたたか〜い季節になりましたね。
お出かけもしやすくなって、みんなでお花見。
春が一番大好き!!!なんて方も多いのでは?

でもね、実はアレにかかりやすい季節なの

季節によって繰り返されるうつの症状のことを季節変動と言われているのです。この季節変動のうつ病の中でも特に春は、うつ病になりやすい季節と言われているのです。
春はうつ病になりやすい季節?-うつの原因と治療法

日照時間が長くなる一方で、その変化に体が「ついていけない」ためにダルさや憂鬱な気分が発生してしまいます
http://woman.mynavi.jp/article/150326-126/

原因はズバリこれ!!!

卒業・入学・入社・転校・転勤・部署移動など生活環境が大きく変わることにより、
精神面のバランスも崩しやすい季節
http://woman.mynavi.jp/article/150326-126/

環境の変化の他に春は非常に寒暖の差が激しかったり、昼間と朝方や夜間の気温の差も大きくて、春は季節の変わり目ということもあり、体調を崩しやすい季節ですから、この体調の悪化からうつ病になる人も少なくないのです
春はうつ病になりやすい季節?-うつの原因と治療法

春うつになってしまったら?

情緒不安定なときには、呼吸法でリラックス
眠れない…環境の変化が起こす「春うつ」にならない過ごし方 – WooRis(ウーリス)WooRis(ウーリス)

うつ病予防には、呼吸法が非常に効果的です。とくに朝の太陽を見ながら深呼吸をするのが効果的です。気分が落ち着かない、ぱっとしないときは、息を吸うことに意識をもっていかず、吐くことに集中して大きく深呼吸をしましょう。

手の親指と人差し指のあいだの水かきの部分に“合谷(ごうこく)”というツボがあります。万能ツボと呼ばれているツボで、ここを強めに押すと気持ちが安定してきます。
眠れない…環境の変化が起こす「春うつ」にならない過ごし方 – WooRis(ウーリス)WooRis(ウーリス)

春うつやストレスには“ネギ”を!
眠れない…環境の変化が起こす「春うつ」にならない過ごし方 – WooRis(ウーリス)WooRis(ウーリス)

ねぎは体を温め、気管支にもよい食材です。焼いても鍋にしてもよいですね。解毒作用もあるので下痢の方や、体を温めてくれるので冷え性の方にも効果的です。

春うつは誰でもなります。

自分は大丈夫♪などと油断していると、気づいたら春鬱に、、、
な〜んてことにならないように、
無理をせずゆる〜く、春を過ごしましょう!

https://matome.naver.jp/odai/2142753060874098101
2015年03月29日