国々で深刻化している睡眠不足問題
日本だけではなく、アメリカでも同じ。
アメリカの労働人口の30%は、平均睡眠時間が6時間を下回っており(推奨されているのは7〜9時間)、ハーバード大学医学部の調べによると、睡眠不足による慢性的疲労が、アメリカ経済に600億ドルに相当する生産力の低下を及ぼしているそう。
「会社でお昼寝」で効率アップ！ グーグルもナイキも取り入れた睡眠マシン – Ameba News [アメーバニュース]
睡眠不足の人が毎日もう1時間睡眠を取るようにすれば、収入が600万円増えた時よりも幸せになれる。
睡眠不足の人が毎日もう1時間睡眠を取るようにすれば、収入が600万円増えた時よりも幸せになれる。｜リーディング＆カンパニー株式会社
睡眠の重要性を明確に示したデータがあるのです。それは「アメリカの労働者の1/3が睡眠不足のため、数百億ドルの損失が出ている」というもの。
アメリカでは労働者の1/3が睡眠不足で巨額の損失が発生している！？｜ネムジム
各会社が「昼寝」を導入
グーグルやナイキ、ピザハット、P&G、ブリティッシュ・エアウェイズなど、社員の仕事の効率アップのために取り入れてる企業も増加中だとか!
「会社でお昼寝」で効率アップ！ グーグルもナイキも取り入れた睡眠マシン – Ameba News [アメーバニュース]
学校もその効果を認め導入していた！！
福岡県筑前町の中学校では、生徒が午後の授業に集中して臨めるようにと全国でも珍しい一斉に昼寝する時間を設けました。
福岡の中学校で一斉に「昼寝の時間」 | ついっぷるトレンド ニュース
熊本県立宇土高等学校
お昼寝タイムの試行がスタートしました。
１３：１５～１３：２５の１０分間は、目を閉じて体と心を休める時間となり、予想以上に好評です。
熊本県立宇土高等学校 – 「お昼寝タイム」通称(仮称)：ウトウトタイム、グッスリ(Good… | Facebook
福岡県の明善高校が１日15分の昼寝タイム設け、2005年６月１日～７月10日の約１カ月半試みた。すると、昼寝タイムに昼寝をした生徒は、勉強にやる気が出て、成績も向上したと答えた人が多かったことがわかった。
高校で昼寝タイム導入したら‥‥１日15分で、やる気出て成績上がった！？：MedWave Back Number
大学やNASAも認めるその「昼寝（パワーナップ）」の効果とは？
パワーナップとは15分から30分程度の昼寝をすることで、脳と体を休ませて活力を回復させるのが狙いです。
短時間の昼寝は夜寝に匹敵する！？パワーナップのすすめ|安眠メイク
20分から30分ほどグッスリと短い睡眠時間を取ることは、脳を活性化し、記憶力なども格段に高める事ができますのでぜひオススメしたいと思います。
疲れも吹き飛ぶ！お昼寝の体にうれしい効果と上手なお昼寝方法 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア
脳の回復を助け、頭も良くするそうですよ。
昼寝をすると本当に記憶力がアップするという実験結果 ｜ ライフハッカー［日本版］
体力回復効果です。風邪をひいたら寝るのが一番と言われるほど、私たちの体は寝ている間に体力を回復させているので、お昼寝をすることで午前中の疲労を取ることが出来ると言われており、その回復力は通常睡眠の3倍とも言われています。
お昼寝のススメ！短時間睡眠が与える効果とは？ ｜ 女性の美学
情報整理効果です。寝ている間も脳は活動を続けており、日々の情報を整理することで記憶力を高めると言われています。
お昼寝のススメ！短時間睡眠が与える効果とは？ ｜ 女性の美学
20分の昼寝は、朝20分寝るより8時間ぶんのスタミナがでる
昼寝20分で8時間分のスタミナ！「パワーナップ」のスゴイ効果 – Ameba News [アメーバニュース]
:NASAは、30分のパワーナップが認知能力を40%増加すると発表
昼寝20分で8時間分のスタミナ！「パワーナップ」のスゴイ効果 – Ameba News [アメーバニュース]
心臓疾患にかかるリスクが37%も減少した
昼寝20分で8時間分のスタミナ！「パワーナップ」のスゴイ効果 – Ameba News [アメーバニュース]
