デスクワーカー必見!ラジオ体操は腰痛にもダイエットにも効果てきめん!

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http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

「大人だからこそラジオ体操を行うことで肩こりや腰痛が改善したり、くびれやヒップアップなど美しいボディラインづくりにも役に立つんです!」
ラジオ体操 実はダイエット法 、凄いよラジオ体操!! 大人になってこそやるべき!! – みんなが知るべき情報/今日の物語

国立スポーツ科学センター スポーツ医学研究部 中村格子 医学博士 談
講談社BOOK倶楽部:実はスゴイ! 大人のラジオ体操 中村格子

意外な事に消費カロリーは速いペースのウォーキングとほぼ同じ。普通のスピードで行うサイクリングや平均的な歩行、野球の野手より消費カロリーは高いのです。
2/2 ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消! [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

▼ねじる動作は、内臓を刺激し排泄を促す。

▼両手をいっぱいに広げて上体を開く運動は、頭脳を覚醒させ気持ちを落ち着かせる。頭痛にも効果的。

▼体を後ろにそらすと、間脳を刺激し記憶力が活発化する。しかも、痔にも効果あり。
ねじる動作は、内臓を刺激し排泄を促す。… – ZEN-KEI

時間帯も意識すると更に効果アップ!

朝食前に行うと、頭と体がすっきりと目覚められる!
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2015年04月09日