仕事で疲れをためないためにやりたい5つのこと

sakikato
仕事に疲れはつきものです。疲れて仕事を投げ出したくなる前にやりたい5つの事を紹介します。

仕事に疲れはつきもの

ストレスや過労など、仕事で疲れたと感じる人は多い。そのようなときこそ、リフレッシュする自分なりの方法を持っておきましょう

疲れる前に休憩する

疲れを感じてから休憩すると、元の調子に回復するまでの時間が長くなってしまう
休むことも仕事!疲れを溜めずに働くために私がしている5つのこと | シゴタノ!

だいたい1時間半~2時間程度仕事をしたら、10分は休憩を取るようにしましょう
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時々同僚とムダ話をする

要するに、小休止を入れながらしっかりと働くということです
疲れにくい働き方で仕事の成果が上がる | うつ病にならないための知識

休憩もとらずに一心不乱に仕事に取り組む事は、結果、効率の低下や疲れやすい体質を作ってしまう
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早めに帰る日を作る

残業が続くと疲労が蓄積していき、仕事の処理能力も低下していきます
仕事に疲れたときの対処法10選

て体調を崩したり、処理能力が低い状態でミスしたりすれば、意識的に休むよりも全体のスケジュールが乱れます。
仕事に疲れたときの対処法10選

本や映画などで、思いっきり泣いてみる

仕事に疲れた時は、号泣してすっきりするのがオススメです
仕事に疲れたときの対処法10選

そのために良い方法は、泣ける本や映画の力を借りることです。素直に感動して泣けるような本や映画を見て、1人で思いっきり泣いてみましょう
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思い切って仕事を休む

長く働くためには「なんだかダメだな」と思ったときに、「今日は休んじゃおう」と、思い切って休んでしまうことも大事なのです
思い切って仕事を休むことの大切さ:日経ウーマンオンライン【深澤真紀のウラワザ仕事術】

“ちいさなイヤやダメ”のうちに休んでしまうことで、息抜きをする。 結局その方が“だましだまし長く働き続けられる”のです。
思い切って仕事を休むことの大切さ:日経ウーマンオンライン【深澤真紀のウラワザ仕事術】

https://matome.naver.jp/odai/2142703544156710301
2015年03月23日