実はあなたもO脚かも！？見過ごせないO脚の恐ろしさ、改善の方法

yorokobi555

現代の日本人の多くが悩まされているO脚、そのままではいつか歩けなくなるかも・・・

そもそもO脚とは・・・？

ひざを曲げたとき、両ひざが外側に向くなら「Ｏ脚」、内側なら「Ｘ脚」。片脚立ちしたときに、支えとなる脚のひざが外側、内側にスライドするなら、脚のゆがみによって膝関節（しつかんせつ）に障害が生じやすい状態といえる。　いずれの場合も、ひざが真っすぐ正面を向く場合は、脚のゆがみはない。鏡に映したり、人に見てもらうとわかりやすい。

日本人の90パーセントがO脚という話も・・・
あなたは大丈夫？？

O脚が引き起こす様々な障害・・・

ひざ関節がつぶれて痛みにつながることも

膝関節は、ひざ上の大腿骨と、ひざ下の下腿（脛骨とそのすぐ外側の細い腓骨）によって上下を挟まれた状態になっています。Ｏ脚の場合、膝関節には「外へ、外へ」ずれようとする力が加わり、正面から見るとひざ関節の内側がつぶれて、痛みが生じやすい状態に。Ｘ脚では逆に「内へ、内へ」とずれようとするため、膝関節の外側がつぶれて痛みやすい状態です

O脚矯正・X脚矯正 – 大門市川整骨院

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O脚は治せる！！手軽にできる改善方法

椅子に座って両膝の所でタオルを挟み、数分間その姿勢を保ちます。ふくらはぎの位置でも同じようにタオルを挟み、脚の内側の筋肉を使うことを意識してください。このストレッチは座るところがあれば、何処でもできますので、一日に何度か時間がある時にはやってください。そして前屈運動のように脚を伸ばすこともとても効果的です。
O脚・X脚は自分で改善できる！７つの原因と治し方まとめ