EXILEもやっている腹筋をバッキバキにするトレーニング

普通の腹筋だと上部しか鍛えられないがバランスボールを使うといっきに腹筋全体を鍛えることができます。
宮根 LDHに潜入 細マッチョの秘密を暴く! – YouTube

懸垂は体全体を使うので自ずと腹筋を使い鍛えられ効果的です。
宮根 LDHに潜入 細マッチョの秘密を暴く! – YouTube

結局腹筋を鍛えても、腹筋の上に脂肪があってはシックスパックにはなりません。脂肪を取り除く作業をしないと…。

腹筋をバッキバキにするには「食事7割　運動3割」です！
ただ痩せるだけであれば、もっと比率は低く「食事9割　運動1割」
肉体改造は「食事7割　運動3割」です！ | ハマーダイエットスクール

運動さえ行えば、痩せると思うのは、大きな間違いです！

まずは、食事を見直す必要があります。
肉体改造は「食事7割　運動3割」です！ | ハマーダイエットスクール