【ダイエット】ローラもやってる♡『ジュースクレンズ』って?

S_A_K_I
最近話題の『ジュースクレンズ』春までにやせたい方、ここに集合♡

●以前からジュースクレンズをやっているローラ

さいきんね、ロケで食べる機会がおおかったり、
もうすぐTGCのショーもあるからね、
ひさしぶりにジュースクレンズすることにしたの

5日間たいへんだけど、がんばろーっと(o^o^o)
ジュースクレンズと私服っち♪|ローラ Official Blog Powered by Ameba


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2.26 instagramより

ローラの他にもたくさんの芸能人が実践しています。

●『ジュースクレンズ』って?

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法
ジュースクレンズとは??

消化を休ませることで、普段体が「消化」に使うエネルギーを、体に溜まった老廃物の「排出」に使い、毒素を外に出す。体を内側から「浄化」する。これがジュースクレンズです
SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

野菜やフルーツをひとつひとつ手動で時間をかけて圧搾する「コールドプレスト製法」でつくられるピュアなもの。
コールドプレストジュースの専門店「Why Juice?」、代官山にオープン

通常のジューサーでは摩擦熱によって壊れてしまう酵素や、美肌などさまざまな効果をもつビタミンやミネラルなどの栄養素を壊すことなく抽出できるのがこの『コールドプレスト製法』

熱を加えずに素材の水分のみでつくったコールドプレスジュースは、高い栄養素と酵素が特徴
モデルも注目!東京のコールドプレスジュース専門店10選 | Banq [バンク]

野菜やフルーツがもつ栄養素を、消化器に負担をかけることなく、美味しく素早く効果的に摂ることができる優れもの
コールドプレストジュースの専門店「Why Juice?」、代官山にオープン

一方”スムージー”は食材をミキサーにかけ漉さずにそのまま飲むため、食物繊維が摂れるのが魅力であるが、その分消化に負担がかかってしまう。

●『ジュースクレンズ』の効果って?

野菜やフルーツなどが本来持つ自然な力によって、体内から余計な毒素を排出することを手助けするデトックス効果
コールドプレストジュースの専門店「Why Juice?」、代官山にオープン (1/3)|ニュース|Excite ism(エキサイトイズム)

素材本来の味をぎゅっと詰め込んであるから、より高い効果が得られそう!期待♡

体の中からキレイになり、ダイエット効果だけでなく美肌効果も。
短期間でヤセる ハリウッドで人気のクレンズダイエットとは? | ダイエットSlism

女性にとってうれしいことがいっぱい♡

ジュースに含まれているカリウムなどのミネラルや酵素によって、体内に蓄積されている余分なナトリウムや水分、老廃物などが排出されて体重を減少することができます。
http://slism.jp/communication/column-0077.html

新陳代謝もUP!

クレンズダイエットは短期間で効果を得られますが、三食全てをジュースに置き換えるため、あまり長く続けられるダイエット方法ではありません。
NY発♡好きなだけジュースを飲んで一気に痩せる「ジュースクレンズ」の魅力*|MERY [メリー]

3~5日を目安にね★

●『ジュースクレンズ』を始める前に

まずは事前準備★

開始2~3日前から水を多めに飲むことを心がけ、カフェインやアルコールの摂取はできるだけ控えましょう。また、糖分の摂取も控えめにして、野菜を中心としたバランスの良い食事を摂るよう心がけてください。
HOW TO | SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

●いよいよ開始!

期間中は、起床後まず十分な水を飲んで体の中をきれいにしてください。
HOW TO | SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

2~3時間おきに指定の順番に沿ってジュースを飲み、それ以外の時間は十分な水を飲むよう心がけてください。
HOW TO | SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

水が体の中の毒素を洗浄するので、ジュースと同じ量の水を飲むように心がけて下さい。

睡眠は十分にとり、体をあたため、ハードな運動は控え、軽いウォーキングやストレッチ、簡単なヨガ程度に。
HOW TO | SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

1日の終わりにあたたかいハーブティーを飲んでリラックスするのも良いでしょう。
HOW TO | SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

●期間終了後は…

ジュースクレンズを終えた翌日は、フルーツや生野菜など消化に負担のかかりにくい食べ物から食べ始め、スープやスムージーなどで栄養を摂取してください。
HOW TO | SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

その後、回復食→徐々に通常の食事へ

●オススメのジュースクレンズのお店

恵比寿にある、ジュースクレンズで有名なお店★

ローラがInstagramで載せていたWhy Juice?
瓶の入れ物もとってもかわいい★

青山学院大学のそばにある、早くからコールドプレストジュースを提供しているお店★

六本木ヒルズ内にある、ELLE CAFE★

「オールナチュラル(保存料添加物不使用)」「ビーガン(動物性食品、乳製品、白砂糖、不使用)」「オーガニック」にこだわったジュースやスイーツを提供★

注意すべき点

ジュースクレンズは、慣れていない方には体に負担がかかる行為ですので、持病をお持ちの方、妊娠中・授乳中の方は行わないでください。体に異変を感じたときは無理せず中断してください。
HOW TO | SUNSHINE JUICE REBOOT YOURSELF

もう少しで露出がだんだんと多くなってくるので
一度体をリセットしてスッキリとしたBODYを手に入れましょう!

https://matome.naver.jp/odai/2142490448647486601
2015年02月26日