■スムージーに飽きてきた・・？
毎日のルーティーンにはなっているけど・・同じような組み合わせにちょっと飽きてきたり、実はもの足りなかったり？
野菜だけだとタンパク質が欠如しているのも事実。肌や髪のためにも、もちろん健康のためにはタンパク質源は定期的に身体に入れることは必要ですよ！
■ここでアメリカより新しいスムージーの食べ方の提案！＝スムージーボウル
A handful of creative food bloggers have found a way to get their fiber, vitamins and proteins without pulverizing to pieces the fruit that makes breakfast so yummy. 食物繊維やビタミン、プロテインをすりつぶすことなくそのままいただける美味しい朝食
Shake Up Your Breakfast with A Smoothie Bowl – SELF
英語のレシピが下部分にあります♩
【レシピ詳細】
材料
1 カップ ケールかベビースピナッチュ（ほうれん草）
1 スプーン チアシード
1 カップ 甘みのないアーモンドミルク（もしくはお好みのミルク）
1½ カップ 冷凍ベリーミックス
½ フローズンバナナ
1-2 スプーン アガベシロップ（こちらはお好みで）
☆トッピングのオススメ☆
½ スライスしたバナナ
¼ カップ ブルーベリー
2-3 スライスしたイチゴ
1 スプーン チアシード
2 スプーン 砕いたアーモンド
2 スプーン ココナッツ（甘みがないもの）
¼ カップ お好みのグラノーラ
１ケールもしくはスピナッチュ、チアシード、ミルクをスムージーに
２フローズンミックスベリーとバナナとアガベシロップもin！
ストローで吸うわけじゃないので、食感を少し残すぐらいがいいです
３出来たスムージーをボウルにいれて上からトッピング♩これで完成です！
こちらのリンクは材料とシチュエーションなど入力してレシピを検索できます、見てるだけでも面白い：）
こちら９個のレシピを紹介しています。
その中からパンプキンパイスムージーボウルを紹介！
【レシピ詳細】
材料
1/2 カップ 低脂肪ヨーグルト
1 カップ お好みのミルク
1 カップ かぼちゃ
1/2 バナナ
1 スプーン チアシード
その他、塩、ショウガ、シナモン、クローブをお好みで。
☆トッピング☆
グラノーラ
ココナッツ
全粒粉のクラッカー
１材料をすべてブレンダーでスムージーに
２トッピングを盛りつけて完成！
■見た目もかわいくて美味しいスムージーボウル、ぜひ試してみてください！
こちらは抹茶×ミントの組み合わせ！アメリカから来る健康情報これからもどんどん紹介していきます♩
かわいいサイトなので見るのも楽しいですよ♩
