首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です。
首の痛み…その原因と解消法 | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
治療方法など
ストレッチなどは出尽くしていると思いますので比較的難易度が高く病気の診断の無い方に適切な治療方法などを記したいと思います。
温熱器
温熱器は患部を温めるために使用します。遠赤外線効果により効果的に温めることができます。悪くなっている部分は触ってみるとわかりますが冷たくなっています。これは血行が悪くなり結果として冷たくなっている状態です。内臓に問題があると背中にコリが出たりしますが、これは内臓の働き低下により症状が背中に出ている状態となります。この部分を温めることにより血液の循環を良くする効果が見込め、結果として内臓の疾患についてある程度の緩和を見込める治療法です。
温熱治療器を使ったこの「温熱健康法」は、患部を温め、遠赤外線
を注入することによって、気、血液、リンパの流れを良くし、自律
神経や脳神経を整えます。さらに免疫力もアップさせ、さまざまな
症状を治療する療法であり、「医療を変える療法」として、いま医
療界の注目を集めています。
温熱マイスター養成コース
温熱に辿り着くまでは、指圧とテルミー療法をあわせた治療を行っていました。やがて、ガンをはじめとした難病・重病を抱える方々が増えていくにつれ、身体を温めることにより治癒力が高まる効果に注目しました。
「どうやって身体に熱をとどめればよいか」
試行錯誤の末、理容で用いるアイロンパーマの器具を代用し、熱過ぎるほどの温度で身体に熱を与えはじめました。
三井温熱療法とは｜三井温熱株式会社
温熱器を使うことにより、効果的に温めることができます。
高価な品物ですが使ってみると効果的に熱が入ります。
悪い箇所がアチチ反応が出るのでよくわかります。
全身くまなく試してみると、首が痛い理由が他にあることにも気づかされます。
首が痛いのは首だけが原因ではないことが多いからです。
病院にて検査しても首に異常がないのにも関わらず痛い場合は
他の場所を疑ってみるべきでしょう。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎをマッサージすると、全身の血流が良くなることが期待されます。この効果により体の悪い部分の血流を増やすことに繋がり、結果として疾患の改善を見込む治療方法になります。
ふくらはぎは「第二の心臓」以上に、心臓を支え心臓の働きをコントロールする大切な器官です。ふくらはぎをもみほぐすことで、心臓の血量が増え心臓のポンプ機能が高まります。それは、全身に向けて十分な血液が勢いよく押し出されていくということです。
その結果、全身の細胞に必要な酸素、栄養を十分に供給できるようになれば、体内の細胞組織が活性化していきますから、まさしく万病に効く可能性があるわけです。
ふくらはぎもみ健康法
痛いですが肩こりや首こりにも確実に効きます。
ですがやり続けないことには効果は出ないかもしれません。
あと、胃腸が弱くて・・・・
という人は胃腸系が良くなると首こりが治ったりすることもあります。
患部ばかり見てないでどこが原因なのかつかむ必要があります。
こういうとこ総合的に見てくれる病院とか治療院ってないですよね。
先にあげた温熱器で悪いところは比較的体感できるので、
どこが悪いのかは理解しやすいかもしれません。
牽引
整形外科にて受けられる施術です。
牽引は針灸、マッサージ、温熱療法でも状況改善がみられなくても効果があることがあります。
（すくなくとも自分はそうでした。これが一番効果があります。）
ありえないくらいに肩から首にかけて痛くて異常なまでに凝り固まっている場合は効果はあるかもしれません。自分の場合は針灸師やマッサージ師がひどいというくらいなものでした。自分にあっているかどうかは、施術されてみないとわかりません。
医学的なエビデンスに乏しく、効果があることは実証されていません。
ヘルニアの人が受けるとかえって良くないこともあるようですので医師の診断にしたがってください。
まくら
うちではこれを使いました。かなり良くなりびっくりしています。
結構まくらは重要です。
首こりが発生しやすい枕の状態は以下のものが挙げられます。
・枕をしていない→首の頸椎に負担がかかる
・顎が上がってしまう→首の部分が高過ぎる枕
・顎を引いた姿勢になってしまう→枕の首の部分が偏り、隙間が出てきてしまう
・高過ぎる枕
・低過ぎる枕
首コリ解消のために賢い枕選びを | 首こり解消.com
高さも重要です。
逆立ち
完全な逆立ちである必要はありません。
心臓の位置より頭が下がるようにできれば、効果が出ます。
（ソファーやベッドなど体は上にして、頭を下にというような方法）
ただ、完全な逆立ちよりも効果が出る時間が長くなります。
逆立ちは１分程度と書いているところが大多数ですが、
完全な逆立ちではない場合は数分程度です。
（脳血管疾患が出る可能性があるので高齢の方は注意してください）
起き上がる時に立ちくらみすることがありますので注意してください。
逆さになっているだけで、凝りが取れるのがわかるのが個人的にはうれしいです。
逆さになると、血流を促し、内臓下垂を定位置に戻し、脳を活性化します。さらに、精神を調和する効果のある事は勿論、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます。
何故、逆立ちは健康に良いのか？
血液循環が良くなると、首・肩コリの原因のひとつである「疲労物質」が溜まらず、スムーズに排出されるため改善効果が期待できます。また、「逆立ち」には、脳を活性化する効果もあるため、リフレッシュする効果もあります。
「逆立ち」でダイエット！？驚くべき効果＆正しいやり方とは
病気と診断されるもの
(1) 頚椎症（けいついしょう）
頚椎から腕へのびる神経が圧迫され、手や指のしびれ、感覚異常（感覚がない）、手が動きにくい、といった症状がみられます（神経根症状）。
首の痛み…その原因と解消法 | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
「頚椎に年齢的な変化が起こること」を頚椎症、正確には変形性頚椎症（へんけいせいけいついしょう）と言います。これは誰にでも起こることであって、このこと自体は病気ではありません。
頚椎症を最短で治すための治療法と本当の原因 | オスグッド、足底筋膜炎、野球肩、顎関節症、シンスプリント、腱鞘炎、頭痛の患者さんが日本一集まる整体院 – FMT整体
この状態が引き金になって、脊髄や神経根が圧迫されて、そのための痛みやしびれや麻痺が出てくる場合が、病気の状態です。
頚椎症を最短で治すための治療法と本当の原因 | オスグッド、足底筋膜炎、野球肩、顎関節症、シンスプリント、腱鞘炎、頭痛の患者さんが日本一集まる整体院 – FMT整体
(2) 頚椎椎間板ヘルニア（けいついついかんばんヘルニア）
悪い姿勢での仕事やスポーツなどが誘因になることもあります。飛び出す場所により、神経根の圧迫、脊髄の圧迫あるいは両者の圧迫が生じます。
このような状態になると、手足の痺れ、頭痛やめまい、首をそらした時の腕の痛みや背中の痛み、重症化してくると歩行や排泄障害が起こることもあります。
頚椎症を最短で治すための治療法と本当の原因 | オスグッド、足底筋膜炎、野球肩、顎関節症、シンスプリント、腱鞘炎、頭痛の患者さんが日本一集まる整体院 – FMT整体
頸椎を後方や斜め後方へそらせると腕や手に痛み、しびれが出現（増強）します。その他、手足の感覚や力が弱いこと、手足の腱反射の異常などで診断します。
MRIで神経根や脊髄の圧迫を確認し診断を確定します。
「頚椎椎間板ヘルニア」｜日本整形外科学会 症状・病気をしらべる
(3) 脊柱靱帯骨化症（せきちゅうじんたいこっかしょう）
脊柱（背骨）の骨どうしをつなぐ靱帯が厚くなり、骨化していく病気です。原因はまだ不明ですが、骨化によって脊髄が圧迫されると、首の痛み、手足のしびれや麻痺など、頚椎症と同様の症状がみられます（※3）。受診して、どの部分の靱帯に障害が起きているかを検査し、適切な治療を受ける必要があります。
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頚椎後縦靭帯骨化症（けいついこうじゅうじんたいこつかしょう）は日本人に特有の病気で、他の国で見かけることはめったにありません。
四肢の知覚障害、手指の巧緻運動障害、歩行障害など他の疾患と大差ないですが、比較的ゆっくり症状が進行する特徴があり ます。
（４）ストレートネック
重度な病気には分類されませんが最近多いようなので記述しておきます。
スマートフォン（スマホ）の普及で手軽にインターネットに接続できるようになり、気づけば画面を見ているという人はいるだろう。だが、長時間の使用が体の部位に影響を及ぼす可能性が指摘されている。
代表的なのが首の疾患。「ストレートネック」と呼ばれる症状になり、首や頭の痛み、ひどい肩こりを引き起こす原因になるという。
全文表示 | 「スマホ中毒」が首の痛み引き起こす 「ストレートネック」患者急増中 : J-CASTニュース
・症状
頭痛がする。
肩がこる。
首が痛い、首が動かない。
上が向き難い。
めまい、ふらつき感がある。
手のしびれがある。
寝違いを繰り返す、枕が合わない。
吐き気がする。
自律神経失調症
ストレートネックとは、原因、症状
ご自宅で手軽にできる温熱セルフケアに最適です。