集中力ＵＰ！｜集中力を高めるのに役に立つことまとめ

青を見ると精神的にも肉体的にもリラックスし安定した状態を保つことができます。
集中力を高める色

精神的にも落ち着くことができるので、集中するのに良い色とされています。
集中力を高める方法

アルファ波（α波）ミュージックと呼ばれる音楽には、人の脳の状態をアルファ波に誘導する効果があります。
集中力を高める7つの方法

集中力が上がる曲を聴きながら学習に取り組むのもありですね。

ベートーヴェン「バイオリンソナタ第五番」
作業や勉強のBGMに！集中力を高めたいときに聴くクラシック曲まとめ – Latte

モーツァルト「ピアノ協奏曲第二十番第二楽章」
作業や勉強のBGMに！集中力を高めたいときに聴くクラシック曲まとめ – Latte

などは、何かに真剣に取り組みたいときに相応しい音楽だと思います。
作業や勉強のBGMに！集中力を高めたいときに聴くクラシック曲まとめ – Latte

脳を活性化するために必要なものは体温・栄養
http://www.chs.nihon-u.ac.jp/pe_dpt/mizuochi/sposin-e/kojin/mune/hb5.html

脳の栄養不足を避けるためには、ドライフルーツがオススメ。
集中力を高める食べ物や食事6つ

集中が切れてきたなあと感じたら、ドライフルーツをしっかり噛んで食べてみてください。
集中力を高める食べ物や食事6つ

集中力の低下の要因として「目の疲れ」があります。
集中力を高める食べ物や食事6つ

脳の疲れの原因の多くは目の疲れだという説もあります。
集中力を高める食べ物や食事6つ

ブルーベリーなどに多く含有されるルチンやアントシアニンは眼精疲労の改善に効果が高い成分です。
集中力を高める食べ物や食事6つ

チョコレートに含まれる苦み成分、テオブロミンは集中力・記憶力・思考力を高めます。
集中力を食べ物と飲み物で高める！ 効果的なのはどれ？ | BUZZ plus

また自律神経の調節機能もあり、リラックス効果も期待できます。
集中力を食べ物と飲み物で高める！ 効果的なのはどれ？ | BUZZ plus

集中力を高めるレシチンがダントツに多いのは大豆食品。
集中力を高める食べ物とは？

大豆の煮豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉などです。大豆はビタミンＥも多いのでレシチンとの相乗効果も期待できます。
集中力を高める食べ物とは？

インスタント食品、多すぎる肉の摂取、漂白したもの、甘いもの、白米、淡色野菜
http://www.chs.nihon-u.ac.jp/pe_dpt/mizuochi/sposin-e/kojin/mune/hb5.html

血液の流れを悪くしてしまい、その結果集中力が低下するとされています。

脳を刺激して集中力を高める
仕事に勉強に集中したい時のアロマレシピ

おへそ下、指１～２本分のところに位置します。
やる気と集中力を高めるツボ ＞ 自己管理術 – やる気ドットコム！モチベーションアップの総合サイト

足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできるくぼみを強く刺激します。
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首を前に倒したときに、首すじの後に現われる背骨の突起の下のあたり。
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第３胸椎と第４胸椎の中間あたりに位置します。
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マッサージをするときはピンポイントではなく、ツボの周囲を含めて刺激するといいようです
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