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あの子よりは細いと思ってた脚なのに、オフィスや学校でちらっと見えた時や電車に乗っている時、家で写真を見ている時に、「もしかしたら太って私の方が太いかも？」って気付いちゃった！気づいたシーン・場所別に速攻できる、足痩せの方法を紹介します。
ヤバっ。あの子より脚太くなった…？
オフィスで気付いたら
あの子がオフィスに出勤してきて、挨拶しようとPCから顔を上げる、ふとした一瞬で「あれ？もしかしてあの子の方が細くなった？」とドキっとしたことありませんか？
そうしたらもうその日は1日中エクササイズをして、あの子より細い足を取り戻して！
trial1.立ってる時の基本姿勢
1.足首を直角にする。
2.足を後ろに上げ、反対の足とクロスさせる。
2.足を後ろに上げ、反対の足とクロスさせる。
trial2.膝を上下する
1.膝を揃えて座る。
2.両膝を揃えたまま机に届くまで上下運動を20回！なれたら回数を増やして。
2.両膝を揃えたまま机に届くまで上下運動を20回！なれたら回数を増やして。
電車で気付いたら
席が空いていなくて向かい合わせにちょっと離れた席になった時。「あれ…？あの子の足ってあんなに細かったけ？」って気づいちゃった！
って人は本当にこっそりできるこちらを試して！
trial1.足を組んで左右の足で押し合う
1.椅子に腰掛け、足を組みます。
2.上に組んだ足を下に押し、下に組まれた足を上に押し上げます。これを20秒間キープして、反対も行います。
2.上に組んだ足を下に押し、下に組まれた足を上に押し上げます。これを20秒間キープして、反対も行います。
trial2.座ったままでかかと上げ
1.内腿から外側に向かって、太腿は内側に向かって押しあう。
2.膝をきっちり閉じた状態で左右交互にかかとを上下させ、足踏みする。
2.膝をきっちり閉じた状態で左右交互にかかとを上下させ、足踏みする。
ベッドで気付いたら
ベッドで何気な～く写真を見返していたら、
「ん？もしかしてあの子より脚太い…？」って気付いちゃった！
「ん？もしかしてあの子より脚太い…？」って気付いちゃった！
それならベッドの上で速攻できるtrialにチャレンジ！
trial1.はさみのポーズ
1.仰向けの体勢で足を上に上げ、足首を直角にし、膝は伸ばします。
2.足をはさみのように横に開いたり閉じたりします。閉じるときに足をクロスさせるとより効果があります！
2.足をはさみのように横に開いたり閉じたりします。閉じるときに足をクロスさせるとより効果があります！
trial2.座ってるだけカンタン歪み矯正
女の子座りをしてかかとを太腿からできるだけ離し、浮いた膝頭を浮かないように押す。
脚の歪みは血行不良の原因になるので、歪みを直すだけでも美脚効果はバツグン！
脚の歪みは血行不良の原因になるので、歪みを直すだけでも美脚効果はバツグン！
あの子より細い足を取り戻したらこれを着よっ♪
https://matome.naver.jp/odai/2142224714592741101
2015年01月26日
じゃなくって！
速攻できる脚やせトライアルで
あの子より細い脚を取り戻して！
というワケで、
◇オフィス
◇電車
◇ベッド
の3つの〈気づいた場所別〉にスグ出来る脚やせtrialを紹介します。