【花粉症対策の新常識】 花粉症は〝腸〟で治せる!?

big_marimo
花粉症やアトピー、ぜん息。。。日本人の3人に1人はアレルギー持ちだといわれています。特に今年は表年といわれる花粉飛散量の多い年です。花粉の飛散が本格的にはじまる前に、薬に頼らなくてもこのシーズンを乗り越えられるような体づくりをはじめましょう!
2015年は花粉飛散量が多い予報・・・
関東では平年の130~150%、東北・中部では110~130%と非常に多くの花粉が飛散する見込み。

2014年の夏は、雨が降る日もあったが、全般に晴れた暑い日が多かった。スギ林の多い関東北部の森林から多くの花粉が飛び出し、関東南部でも飛散量が多くなる見込み。

▼つらい花粉症・・・

菜緒@SkloveNao

鼻水やばい!
くしゃみ出すぎ!
目かゆすぎ!
花粉症つらすぎ無理!!

▼花粉症のメカニズム

花粉症のメカニズム

[1]私たちの体は、“花粉”という異物(アレルゲン)が侵入するとまず、それを受け入れるかどうかを考えます。

[2]排除すると判断した場合、[3]体はこれと反応する物質をつくる仕組みをもっています。この物質を「IgE抗体」と呼びます。

[4]抗体ができた後、[5]再び花粉が体内に入ると、鼻や目の粘膜にある肥満細胞の表面にある抗体と結合します。

[6]その結果、肥満細胞から化学物質(ヒスタミンなど)が分泌され、花粉をできる限り体外に放り出そうとします。

・・・そのため、くしゃみで吹き飛ばす、鼻水・涙で洗い流す、鼻づまりで中に入れないよう防御するなどの症状が出てくるのです。

▼最近は体の中から花粉症を予防する対策が注目を集めている

▼アレルギー改善のカギは腸内環境

免疫細胞の70~80%は腸内にある

花粉症のご相談に来られる方の多くが、便秘だったり、お腹が弱かったりという状況にあります。
腸内環境が大事! ツラい花粉症を改善する食品 | パピマミ

腸の老化は身体の老化と言われるくらい腸の健康は重要なのです。食生活で腸内環境を整え、善玉菌を増やして予防に繋げましょう。
スジャータめいらくグループ│見る知る楽しむ│コラム 腸内環境改善で花粉症を軽減させる

▼乳酸菌で腸内の免疫バランスを整えよう

― 腸内環境を整える為のオススメ食品

納豆
ヨーグルト
きのこ類
海藻
オリゴ糖
こんにゃく
れんこん

―控えた方がいい食品

砂糖
精製された小麦粉を使ったパン、麺類
アルコール
唐辛子等の刺激物
冷たい飲み物
アイスクリーム

▼ まとめ

花粉症をはじめとしたアレルギー疾患を抑えるのには、腸内環境を整えることが大事だそうです。
日ごろの食事をちょっとだけ変えて、腸にやさしい生活をすれば、きっとつらい花粉症も緩和されると思います。がんばって、腸内環境の向上にチャレンジしてみましょう!

https://matome.naver.jp/odai/2142200402372974501
2015年02月06日