2時間でもNG!?座りっぱなしによる突然死の恐怖!

masarusan
最近、海外で頻繁に起きている「長時間ゲームをしている人による突然死」決して他人事ではありません!!原因は、なんと「座りっぱなし」によるものだったのです!普段会社でデスクワークをしている人、注意です!この記事をよんでしっかりと予防しましょう!

台湾で突然死


https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101/2142195437116121703

1月17日、台湾でゲームを長時間ずっとしていた男性が突然死するという事件が起きました
世界中でゲームに熱中していた人が突然死?他人事じゃない座りっぱなしの恐怖

台湾南部・高雄(Kaohsiung)にあるインターネットカフェで、3日間にわたってゲームを続けていた男性が死亡した。台湾では同様の事故が今年に入って2例目だという
連日のゲームで突然死、台湾の32歳男性


https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101/2142195437116121603

あまり日本では馴染みのないニュースですが、海外では頻繁に起きています。

海外では頻繁に!!!


https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101/2142195437116121503

「韓国」

86時間連続でネットゲームをプレイし続けた男性が死亡するという事件が韓国で起きた。現地警察は「激しい疲労」が死因と見ている。
LifeStyle:86時間連続ネットゲームで死亡?

「イギリス」

友人らと共にコンピューターゲームで遊んでいたが、約12時間もの間全く同じ姿勢でひたすらゲームに没頭していたという。同じ姿勢の状態が長く続いた後、ガムを取ろうとして動いた男性の身体は突然崩れ落ち、病院に運ばれることとなったが、その時点で既に死亡していた。
コンピューターゲームに没頭中、突然死した男性。原因は12時間もの同じ姿勢。(英)

「中国」

四川省成都市のインターネットカフェで6日午前11時、オンラインゲームをしていた31歳の青年が突然死した。
ネットカフェで突然死 ゲームのしすぎで 四川–人民網日文版–2004.03.08

ニュースになっているのは、ゲームをしていた方ばかり・・・しかし突然死の原因を考えると決して他人事ではございません!

原因は『座りっぱなし』によるものばかりがほとんど


https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101/2142195437116121403

突然死の原因としては、長時間同じ体勢を取ることで血栓ができ、それが血管内でつまってしまうことが指摘されている。
長時間同じ姿勢でゲームをすると突然死 LUNARAVE WEBクリエイターの仕事と休息/ウェブリブログ

これは「エコノミークラス症候群」と呼ばれるもの
http://spotlight-media.jp/article/106853604079866224

エコノミー症候群??

エコノミー症候群になってしまった有名人といえば、サッカー選手の高原直泰選手を思い浮かべる人は多いのではないでしょうか?
エコノミー症候群サッカー選手

静脈血栓塞栓症のこと。飛行機のエコノミークラスの座席などで、長時間同じ姿勢を取り続けていると発症することからこう呼ばれている。「エコノミークラス症候群」と呼ばれることが多い。
エコノミー症候群とは (エコノミーショウコウグンとは) [単語記事] – ニコニコ大百科

名前で誤解されやすいですが、デスクワークをしているオフィスワーカーさんにも無関係なものではありません!

2時間でも危ない!!


https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101/2142195437116123703

2時間でも座りっぱなしだと、血液の粘性があがって血栓ができやすくなります!

室温が22℃前後、湿度が40-50%の一般のオフィスの環境に、若い人に2時間座っていただき、手足の血管から血液をとって、座る前後の血液の性状を調べました。そうしますと、足からとった血液は2時間座っただけで粘性がすごく上がっているのがわかりました。
世界中でゲームに熱中していた人が突然死?他人事じゃない座りっぱなしの恐怖

とくに、メタボの人や糖尿病、高脂血症などの脂質異常の人は血液に粘着性があり、血栓ができやすいので注意が必要です。
世界中でゲームに熱中していた人が突然死?他人事じゃない座りっぱなしの恐怖

座りっぱなしじゃなくても・・・・


https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101/2142195437116123803

座る時間が1日11時間以上の場合・・・それ以外でどれほど身体的に活動的であろうとも3年以内に死亡するリスクが40%以上高まることが明らかになりました!

医学誌「Archives of Internal Medicine(内科学)」3月26日号に掲載された今回の研究で、オーストラリア、シドニー大学のHidde van der Ploeg氏らは45歳以上の22万2,000人以上の自己申告データを分析。その結果、座位時間が1日合計11時間を超えると死亡リスクが急増、また8~11時間でも1日4時間未満の場合に比べて15%高かったことが明らかになった。
1日11時間以上座る人では死亡リスクが40%以上増大 海外ニュース【健康美容EXPO】

どうすれば予防でき るの??


https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101/2142195437116123903

1、座ってる時間を短くする。

2、こまめに歩いたり足を動かす。マッサージも効果的

<足や足首のマッサージ・運動の例>
・グーパーグーパーと、足の指を狭めたり広げたりする
・片足ずつひざを抱えて足首を回す
・つま先を上げ下げする
・ふくらはぎを下から上に向かってマッサージする
デスクワークのあなたも注意 エコノミークラス症候群 | Woman.excite ライフプランニング

これらの運動を着席中にたびたび行いましょう!

血栓が出来る前に行う事が大切なので、乗り物やオフィスなどで座席についたら早めに開始しましょう。
世界中でゲームに熱中していた人が突然死?他人事じゃない座りっぱなしの恐怖

3、ベルトは緩めに。

4、こまめな水分補給。

トイレが面倒だからといって水分を控えていると血液が濃くなり血流が悪化してしまう可能性があります。利尿作用のあるコーヒーやアルコールは、かえって水分を減らしてしまうので控えましょう
デスクワークのあなたも注意 エコノミークラス症候群 | Woman.excite ライフプランニング

5、足は組まない

決して他人ごとではない「エコノミークラス症候群」。仕事などでデスクワークが多い方は特に気をつけましょう!!

https://matome.naver.jp/odai/2142195017015194101
2015年01月23日