女性必見！寝てても痩せるダイエットがあった！

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寝てるのに痩せる？そんなことあるの？

pds2.exblog.jp

寝てても必ずカロリーは減少する

生きるためには絶えずカロリーは減っていきます。それを基礎代謝といい、誰にでも常に起こっています。

カロリーを使うから食べ物からカロリーをもらう。これが食べる目的。

ということはカロリー消費の多い体になればいい！

www2.gsn.ed.jp

ではいったいどうすればいいのか？

そうこれ！太ももの筋肉を鍛えればいいんです！

karateman.net

大腿四頭筋

太ももの筋肉は人体の中でもトップクラスに燃費の悪い筋肉です。その理由は大きくてよく働くから！

鍛えて太くならないの？

こんな事をしない限りムキムキにはなりません！

i.ytimg.com

こんなマシンを使わない限りは大丈夫

やるのはこれ！スクワット！

www.oshiriyase.com

どのくらいすればいいの？

まずは10回を1セット
慣れてくれば２セット3セットと増やしていきましょう

ただし注意があります！

スクワットは膝への負担が大きいため、膝に痛みがある場合は控えてください。

こちらもおすすめです！

授業中や会議中に腹筋エクササイズができる方法があった！

いつでもどこでも腹筋をきたえられるエクササイズ！これなら好きなだけ鍛えることができますね

https://matome.eternalcollegest.com/post-2142094663746963201