そうだったの?!超~簡単な正月太り対策‼

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毎年悩むあの正月太りを改善すべくまとめました。新年は正月太りと無縁スタートを切りましょう!

皆様、今年も正月太りフラグ…ではありませんか?

ちちやま@kcyk25

食べ過ぎ生活
すでに正月太り始まる!

楠元美穂@mkitty_luv

正月前太りしそー笑
正月太りやばい

実は正月太りは…むくみなんです‼!

おせち料理に含まれる多くの塩分や糖分が原因で体はむくんだ状態になってしまうのです。
正月太りの原因とは? かんたん綺麗にやせる・むくみ解消方法! | season’s call

むくみ解消となる2つの簡単な方法

ポイントは水分をしっかりと摂り、体の中に溜まっている余分な毒素や塩分をできるだけ排泄させること
無理な食事制限をしないで正月太りを解消する方法 – Yahoo!ヘルスケア

正月番組を見ながらストレッチをする!!

ストレッチは普通に生活していると動かさないような筋肉を伸ばします。これで血流を良くし、脂肪を燃焼したり、老廃物の代謝を促します。
ストレッチ(柔軟体操)方法

ストレッチはむくみに効くわけですね。

ストレッチは筋トレに比べて
疲れないので、テレビを見ながらゆっくりどうぞ。

休みこそ、ゆっくり半身浴。

血行が良くなり全身の細胞の新陳代謝も高まります。
半身浴の効果と方法 | 仙台やすらぎの杜整体院

正月太りの原因であるむくみを
一気に排出するわけです。

水分の代謝が悪いために、体内に余計な水分がたまっている状態です。
半身浴をすると、体内の余計な水分が排出されます。
半身浴の効果と方法 | 仙台やすらぎの杜整体院

運動不足になりがちな体の筋肉を柔軟にすることで、代謝を活発にする効果もあります。
正月太り解消におすすめダイエット7選

正月太りに効く食べ物もある!!

むくみ解消に効く食べ物とは、カリウムが多く含まれている食べ物になります。カリウムは、塩分(ナトリウム)を身体の外に排出してくれる働きがあるのです。
つらい毎日のむくみにサヨナラ!むくみに効く食べ物とは?

・さつまいも
・じゃがいも
・キノコ類
・ほうれん草
・玄米
・海藻

・ナッツ
・豆類
・フルーツ(バナナ、キウイ、リンゴ、すいかなど)
つらい毎日のむくみにサヨナラ!むくみに効く食べ物とは?

追伸、間食にはみかんを‼

不溶性食物繊維が豊富で、おなかを満たしてくれる効果があります。
みかんの白い筋と透明な皮がお腹の中で膨らむのです!
みかんダイエットの効果と方法について!

シネフリンという成分が、脂肪分解に効果がある
みかんダイエットの効果と食べ方-無理なく痩せるコツ

一個、大きさにもよりますが
大体30~50キロカロリーほどです。

これで正月太りとは無縁だっ!!

今年は正月明け、会社、学校で
「あれ?太った?」の一言を言わせない
防止策のご紹介でした!!!
ぜひ正月太り無縁で新年スタート切りましょう♡

https://matome.naver.jp/odai/2141993590360299801
2014年12月30日