集中力ってなかなか続かないですよね
▼もちろん休憩も大事！
集中力が切れるのはあたりまえのこと。切れたらちゃんと休憩するのが有効です。
仕事が頑張れない人へ！休憩中にできる集中力を上げる方法 | U-NOTE【ユーノート】
休憩の取り方ひとつで実は集中力を高めることができるのです。
集中力を高める方法 | 正しい勉強法教えます
人間が集中できる時間には限界があります。気合いでのばせるものではありません。
集中力を高める15の方法。鬱、五月病にも使えるかも。
集中力は切れるときは切れます。
なので、休憩をすることが重要なのです。
集中力を高める方法
▼睡眠をしっかりとる
体調管理が集中力の土台になるのだから、眠くなる状況を自分で作るような真似は決してしないで欲しい。
集中力がない人は必見！集中力を高める知識と有効なトレーニング方法
集中力を高めて勉強するなら、適切な時間と質の良い睡眠を取ることが必要です。
集中力を上げるためのトレーニング方法〜学習効率アップのために〜 | 進学塾 田中学習会『Life Learning』
最低6時間の睡眠は毎日確保するようにして下さい。
集中力を鍛えて、学習力を劇的にアップさせる９つの方法 – ザ・チェンジ
▼食事を工夫する
脳はブドウ糖だけをエネルギー源としています。
そのエネルギーが切れてしまえば、集中するどころではありません。
集中力を食べ物と飲み物で高める！ 効果的なのはどれ？ | BUZZ plus
脳がエネルギー不足にならないように、ご飯・パン・麺類・芋などデンプン質や糖分の補給が必要です。
集中力を上げるためのトレーニング方法〜学習効率アップのために〜 | 進学塾 田中学習会『Life Learning』
集中力を高めるレシチンがダントツに多いのは大豆食品。大豆の煮豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉などです。
集中力を高める食べ物とは？
▼つぼを押す
▼携帯電話の電源を落とす
そういうものは一切排除しましょう。
せっかく集中して、勉強にノッてきたのに、携帯の着信音に妨害されたらたまらない。
携帯電話は集中力を殺ぐ | . – 楽天ブログ
電話がかかってきたりメールが届いたことを知った時点から
明らかに学習のスピードが低下してくるのです。
携帯電話の電源がＯＮになっていると集中力は減少する
『携帯電話の弊害』をどのように避ければよいのでしょうか
答えは簡単です。
『すぐに使える状況』にしないことです。
No.017勉強の集中力を上げる方法～勉強において携帯電話は不要！？｜会計士試験に合格する１００の方法～効率的な勉強法で一発合格するために必要なこととは？
▼音楽を聞く
人が集中している際にα波が出ています。 一般的にα波を出す音楽は以下の3つです。
・クラシック
・自然音
・ヒーリングミュージック
試験期間に最適！ 勉強の集中力を驚くほど上げる音楽8選
α波とは、集中力が高まっている時や、気分がリラックスしている時にでる脳波
頭の良くなる学び方、α波を出して集中力を高める９つの方法 – ザ・チェンジ
雨の音、たまに雷の音を聞けるサイトです。
ただし、アプリは有料となっているみたいです。
http://www.forestmood.com/
まるで森の中にいるような音が流れるサイト。
小鳥のさえずりも聞こえます。
▼瞑想をする
瞑想とは「集中すること」、そして「集中が切れたことに気付くこと」の訓練であるため、瞑想をしていない時の集中力をも高められます。
『瞑想』が体に与える効果が凄すぎるｗｗｗｗ「集中力向上」「創造性アップ」「記憶力向上」など : はちま起稿
瞑想することによって、自分の無意識や欲求を抑えこむことができるようになる。
集中力をバツグンに高める方法 | 魔法剣乱れ打ち|マネジメントと営業ノウハウ
マイケル・ジョーダンやビル・ゲイツ、稲盛和夫など世界的に活躍している著名人達が、瞑想を行い、結果を残している。
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