◆「一夜漬け」とは?
【一夜漬けの意味】
「一夜漬け(いちやづけ)」とは、試験の前日などに勉強量の不足を補うために徹夜で勉強するという勉強法である
一夜漬け – Wikipedia
◆誰しも一度は経験したことがある「一夜漬け」
海外のある大学で行われた調査では、学生のほとんど全員(99%)が、テスト前に「一夜漬け」をする習慣があると回答しています
「一夜漬けのテスト勉強」は効果があるのか | ライフハッカー
※イギリスの大学で行われた調査。
テスト前の学生の伝統的な勉強法ともいえます
一夜漬け勉強が成功する人と失敗する人の差はどこにあるのか
皆さんもきっと、一度は経験したことがあるかもしれません
「一夜漬け(いちやづけ)」は効果がないのでやめたほうがよいという話
星羅@浮上率低下@seira0823
◆しかし…
研究結果によれば、試験前の「一夜漬け」は期待されているほどの効果はないようです
「一夜漬けのテスト勉強」は効果があるのか | ライフハッカー
※イギリスでの研究結果。
◆なぜ「一夜漬け」は効果がないのか?
脳は、人体の中でも特に睡眠不足に弱いのです。眠らないと損傷を起こし、記憶力の低下を引き起こします
日本睡眠医学協会:快眠学とは
また「一夜漬け」では、集中力の低下・作業効率の低下も起きます
一夜漬け – Wikipedia
◆だから
一晩かけて覚えた内容を、試験中に全て思い出せるか疑問なところです
「一夜漬け(いちやづけ)」は効果がないのでやめたほうがよいという話
脳のメカニズムから言うと、無理をして睡眠時間を削るのはオススメできません
質のよい睡眠が記憶を作る
この方も「一夜漬け」否定派。
堀江貴文(Takafumi Horie)@takapon_jp
◆記憶が脳で整理され、定着するのは”寝ている間”
人間の記憶は寝ている間に整理されます
一夜漬け勉強が成功する人と失敗する人の差はどこにあるのか
睡眠中に脳内で情報を整理し、重要な事柄を定着させ、また記憶として検索しやすいように情報処理しています
質のよい睡眠が記憶を作る
私たちが寝ている間に、日常たくわえられた情報を、「これは必要な情報」「これは必要ではない情報」と取捨選別しています
「一夜漬け(いちやづけ)」は効果がないのでやめたほうがよいという話
日常生活の中で蓄えられた「短期記憶」は、睡眠という作業を通して「長期記憶」へと移行し、定着します
「一夜漬け(いちやづけ)」は効果がないのでやめたほうがよいという話
試験の前日に「一夜漬け」で勉強しても、記憶を定着する時間がないので、すぐに忘れてしまいます
“一夜漬け”は意味がない!? 徹夜は記憶にとって非効率 – Business Media 誠
※さらに脳のパフォーマンスが落ちているので、思い出しにくい状態になる。
◆では、どうすればよいか
集中力が落ちた状態で試験に挑むのであるならば、短時間でも睡眠をとった方が得策です
「一夜漬け(いちやづけ)」は効果がないのでやめたほうがよいという話
▷【寝る前】と【朝起きた後】に勉強するのが効果的
「最低限覚えたいポイントを1時間で覚えてください」「そして寝てください」「さらに朝起きたらそのポイントを再度声に出したり(音読)、ノートに書くなどして覚えてください」
「一夜漬け(いちやづけ)」は効果がないのでやめたほうがよいという話
◆というわけで
https://matome.naver.jp/odai/2141622810944762701/2141626274863083403
ちなみにあの有名大学の学生さんも…。
慶應義塾體育會射撃部@Keio_Rifle
そう、テスト前日に徹夜するなんて非効率(꒦ິ⌑꒦ີ) !!!