私が調べて実践した逆子治療の方法を紹介します。
参考になればと思いまとめを作りました。
色々と試したので、自分ではどれが効果があったのかなどははっきりと分かりません。
最終的に治ったということは事実です。
これをやったら治る!ということではありませんので過度な期待はされないでくださいませ。
最後に、逆子を治す時は赤ちゃんの状態やママの体調など必ず産婦人科の先生や助産師さんの指導・指示に基づいて行ってください。
はじめに!~【番外編】外回転術について~
外回転術というお腹の外側から先生の手技により治す(回転させる)方法もあります。(私は最後の手段と考えており、結局週数やリスクなどを考え行ってません。)
これは週数・赤ちゃんの状態(向き・姿勢など)・へその緒・羊水の量などによりリスク(合併症・緊急帝王切開など)もありますので必ず先生と相談してください!
※病院によりやらないところもあるようですがさり気なくすーっとやってしまう先生もいるようです。
本題、逆子発覚から帝王切開手術3日前までに「実践した11のこと」
①逆子体操(胸膝位&仰臥位)
中々つわり(というか気持ち悪さ)や圧迫感で実行できなかったのですが、
34w35wくらいから仰向け【仰臥位(ぎょうがい)】もうつ伏せ【胸膝位(きょうしつい)】も1日3回づつくらいやってました。
仰向けで足を高く上げる姿勢が苦しい時はお尻に枕やクッションを入れるだけの「ブリッジ法」で対応してました。
私の場合、手も足もよく動かす子で胎動の位置が治ったのかが分かりづらく・・・。
治ったら辞めるというタイミングが分からなくて不安でした。
回った判断や回ったら辞めるのか等々は担当の医師に確認しながらやってみてください。
②赤ちゃんの背中側を上(下)にして寝る(側臥位・ポジショニング)
先生「今右側が背中なので右側を下にして寝てくださいね」と教えてくれました。
これは背中側を「上」にと言われる時と、背中を「下」にと言われる時と両方あるようで、赤ちゃんの位置やへその緒の位置・病院のやり方などにより違うようです。
私は背中側を下にしてと言われました。
反対側の背中にタオルやクッション、毛布(冬だったので)を入れて身体を横や斜めに傾けて寝てました。
③語りかけ&なでる
「逆子だと生まれる時ママも○○ちゃんも苦しいから“クルン”しようねー(?)」とか
お腹をなでなでしながら優しく(?)語りかけてました。
恥ずかしくて最初は頭の中でだけでしたが・・・
あとはパパに足元から「こっちが頭だよー」と言ってもらったりも試しました。
恥ずかしい方も、口に出さずとも『念じる』のが大事のようです。
④鍼灸マッサージ
週数も進んでいましたが、ダメ元で35wと36wあたりに計2回行きました。
治る人はやってる最中に”ぐるりん”と回るらしいですが、わが子は動きが活発になるものの回った感じはしませんでした。
施術後に、家でも出来る「ツボ押し」のつぼの位置を教えてもらいました(詳しくは次の項目)。
他にも運動などの相談・指導をしてもらいました!
私は週数が進み過ぎてるのもあり、鍼灸では治らなかったですがとても為になりました。
鍼灸を試すならはなるべく早めに調べてみた方がいいかと思います。
「逆子 鍼灸」と検索すると逆子治療をしてる鍼灸院が出てくるので調べてみてください!
私は、念入りに値段とか口コミとか色々と調べて予約して行きました。
⑤逆子のツボ
自宅でのお灸や、線香(一瞬だけ)なども勧められましたが痛すぎて断念。
強め&ピンポイントでマッサージしてました。
自分だと加減したりするので他の人に押してもらう方がいいと先生が言ってました!
次のページでは⑥歩く~⑪あぐらまで紹介します。
⑥歩く
散歩・買い物・ウィンドウショッピングなどなど。
「お腹の張り」に注意して無理せずやりました。
針灸院の先生からも運動した方がいいと言われました。
切迫早産気味の人とか張りやすい人は担当医に相談してみてください。
赤ちゃんは頭が重いから歩いたりしてると下になりやすいみたいで、治った前日(37週2日)に鎌倉の長谷寺に御参りに行ったのでかなり歩いたのが最終的に治った「キッカケ」の気がします。
⑦下腹を温める
お腹には貼らないほうがいいという情報も耳にしますので調べてみてくださいm
ちなみに時期は2月~3月です。
夏は冷やさないように。冬は冷えないように温める。のがいいようです!
⑧階段の上り下り
運動は安産にもいいと言われているので逆子治療&治った時に安産の一石二鳥と思ってやってました。
⑨雑巾がけ
もちろん体調の良くない時は無理せず。
毎日の日課にして、割と負担じゃなく続けられました。
⑩スクワット
骨盤ほぐしや足の付け根のトレーニングは逆子じゃなくてもやった方がいいと思います。
ママの状態によってはやらない方がいい場合もあるようなので先生に相談してください。
⑪あぐら
無理な姿勢はよくないので逆子じゃなくても胡坐などの姿勢がいいのかなと思いました。
特に後期は普通に座れないのであぐら+仰け反ったりもたれかかったりしてました。
まとめ
逆子期間が長くて色々としてましたが・・・
私の場合は特に3月出産というのもあり妊娠中は身体を冷やさないようにして&
最終的37w健診の前日に長谷寺にお参りにいって鎌倉散策してたくさん歩いたのが決定打だった気がします。
逆子で悩んでいるママの気持ちを少しでも和らげられたら幸いです。
逆子でも逆子じゃなくても・・・分娩は命がけです。
母子ともに健康が一番です。
無事に元気なお子さんを産んでください。
治ったのは、37週3日。
なんと手術前「最後の健診」の日でした。逆子(骨盤位)から頭位へ。
治るまで、悩んだり不安だったり立会いできない主人への申し訳なさだったり・・・。
色々な思いがあるなかで最後は腹を括っていました・・・。
ほとんどずーっと逆子だったので逆子を直すためにいろいろやりました。
産婦人科の先生や助産師さんに言われたり、自分で調べたりで実際に「実践した逆子治療法」についてまとめました。