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急な便意に備えて知っておくべき、うんこを我慢する様々な方法。
定番の方法
肛門括約筋による抑制
大腸肛門生理学的には10秒ごとに肛門の筋肉を休ませまた締めるという反復動作によりもうちょっとウンコが我慢できるのです。
トリビアの泉で沐浴
括約筋を締めるのは1分間が限度であるため、「反復」することがポイント。
日頃のトレーニングも必要。
肛門括約筋運動トレーニング法
肛門を２秒づつくらい、頻回にキュツ、キュッツと強く締め付ける運動を、５分くらい続ける
さまざまな呪文
シゲヲ@1000self
何の番組だったか覚えてないんだけど、昔うんこを我慢する方法を紹介していて、【うんこは腸に留まるぞ♪と繰り返し念じて静かに歩く】という技が在るらしく、その番組を見て以降、もれそうなときは必死に念じるんだけど必ず早歩きしちゃいます。急いでるから
ウンニョーフンニョーコチコチキュ！
https://twitter.com/niiniiniiniinii/status/17244886582
ズンドコベロンチョ… ズンドコベロンチョ…
独自のノウハウ
『いっそ出るギリギリまでもってくる』
OHTOMO TEIJIRO@dohtomoberman
電車に乗ってる最中、下痢を我慢するコツは、『いっそ出るギリギリまでもってくる』だと思う。腸のメインにあるうちは漏れる恐怖と腹痛に耐えねばならないが、ギリギリまでもってくると腸への負担が減り腹痛が軽減する。ただ、蓋する為のケツ筋は境地に達する。結論、腹痛か筋肉痛か、という話。
急がば回れ、な対処法。
便意サーフィン
http://nsjweb.web.fc2.com/news_004.htm
究極の我慢姿勢
上体くの字屈み尻筋最強締 膝合爪先刻み歩行
読み方は「じょうたいくのじかがみしりきんさいきょうじめひざあわせつまさききざみほこう」
https://matome.naver.jp/odai/2141346887622274501
2014年10月17日
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