姿勢が悪いとボディラインが崩れ体重増加につながる

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1日中同じ姿勢で仕事をしたり、運動不足だったり、筋肉が少ない人はボディラインが崩れ体重増加につながるだけでなく、姿勢が悪いことに健康を損ない病気になる場合もある。猫背の人は普段からエクササイズやストレッチ取り入れるなど正しい姿勢を習慣にすることを忘れないことが大切です。

つい前かがみになってしまうことはありませんか?

猫背の原因になることも

携帯やスマホの普及による弊害のひとつとして、「猫背」の危険性が叫ばれています。
スタイルが悪く見えるだけじゃない!「猫背」が太る原因に!? | ラルーン

長時間のデスクワークや、スマホを使う方が増え姿勢が良くない方がとても多くみられます。
猫背・姿勢矯正 -【茨木市の整体】レントゲンを元に治療を行うまつお整骨院

また一般的に、背が高いと、人と話すときや作業をするときに背中を丸めることが多くなり、猫背になりやすいと言われています。
ねこ背 | 大阪市 マッサージ ほのか整骨院/御堂筋線本町

運動不足や老化などで、背骨を支える筋肉が衰えてくることも、猫背の大きな原因です。
腰痛や肩こりの原因でもある猫背の起こる原因 | 健康グッズの製造・販売|関西化学株式会社

ボディラインが崩れる

姿勢が悪いと見た目の印象も悪くなってしまいます。
スタイル(猫背)矯正 | 富士市 整体 腰痛専門院をお探しなら地域の方々に支持されている大竹整体院へ

姿勢が悪いと、それだけでスタイルが悪く見えたりして、良い印象とは言えません。

猫背の人は、貧乳で下半身デブ、という特徴があります。
足がやせない理由〜姿勢が悪いと下半身デブになる。足が太いのはなぜか?

これは、姿勢が悪いと、筋肉のつき方が不自然になるため、 脂肪のつき方も不自然になり、結果として、スタイルが悪くなるということです。

特に女性の猫背や前屈みの姿勢によって、バストの歪みや形が悪くなることが知られています。
姿勢の悪さが脳活動に影響!

例えばあなたの目の前に二人の人物がいて一人は猫背でアゴが前に出ているような姿勢の人と、もう一人は腰がしっかりと伸びて胸が自然に張れている姿勢の人ではどちらの方が良い印象を持つかは明白です。
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姿勢が悪いとどうして太る?

「姿勢が悪いと太る」なんて言葉を聞いたことはありませんか?これ、ホントの話!
太り体質に脚の歪み…姿勢が悪いと美人になれないって本当?|モテ子BEAUTY

姿勢が悪くなると骨格が歪み筋肉が凝り固まってしまい、 極端に血行が悪くなります。
姿勢が悪いと太りやすいと言われる理由 | 【男性用】姿勢が悪いので背筋を矯正したい人に人気のベルト

なぜ猫背になると不健康だったり、太る原因になったりするのか?
猫背が太る原因になっている2つの理由 | TVで紹介されたダイエット情報

というと、首周りや脇の下のリンパの流れを滞らせてしまうからです。

リンパの流れや姿勢の悪さなどに働きかけることで、少しでも痩せやすく出来るかもしれません。
太ももダイエットで足痩せしましょう | 美作りダイエット

悪い姿勢を直さないでいると大病につながる恐れもある

猫背は太る原因になるだけでなく、長年悪い姿勢を続けていると、大病につながる恐れもあります。
猫背のデメリットと猫背改善方法 | 美肌マニアの美容情報

猫背は、首の筋肉を緊張させ、さまざまな不調につながる
猫背を放っておくと、脳梗塞など突然死リスクにつながる?

頭痛、脳梗塞、くも膜下出血、首や肩のこり、胃のもたれ、腰痛、便秘、手足のしびれなど

長年猫背により、首に負担をかけていると、骨と骨の間でクッションの役割を果たす椎間板が潰れて首の動脈が圧迫され、激しいめまいや、ひどくなると脳梗塞の原因にもつながります。
猫背のデメリットと猫背改善方法 | 美肌マニアの美容情報

姿勢改善に「ストレッチ」が効果的

姿勢は筋肉により保持されるので、姿勢維持の筋力トレーニングをします。
⑥自然体の姿勢を維持する筋肉を鍛える

ストレッチ等は面倒臭がってしまうかたも多いですが、姿勢改善には必須のものなのでトレーニング後や、お風呂上りの筋肉が温まって伸びやすくなっている時に実践していきたいものです。
反り腰・平背・猫背など・・・姿勢不良に効くトレーニング7選 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー

横になって、頭の下に手を置く体幹トレーニング

椅子を使った骨盤矯正のトレーニング

横になって、床から手足と胸を広げるトレーニング

誰でもできそうな運動をピックアップしましたが、自分にピッタリなものを探して試して見て下さい。

https://matome.naver.jp/odai/2141318264933590601
2014年10月13日