お酒が弱い!飲み会がつらい!
会社やサークルの飲み会。
お酒に弱い人にはちょっとつらい場所ですね。
上司や先輩からのお誘いでは断りにくい場面も。
酔わない飲み方にはコツがある!
お酒を飲んでもすぐに気持ち悪くなる…
なんとか酔わずに帰りたい…
少しポイントを抑えるだけで、
いつもと同じ量なのに酔いにくくなります!
ウーロン茶やウーロンハイは避けよう!
酔覚ましにアルコールが入っていない飲み物を一杯。
あまりお酒の味がしないからウーロンハイなら飲める。
実は間違っています。
ウーロン茶に含まれる「ポリフェノール」には、
油を洗い流す作用があります。
この作用で、胃の中の油膜が流されてしまい、アルコールの吸収率が高まってしまいます!
さらに、「カフェイン」も逆効果。
カフェインは利尿作用があるので、アルコール分解に必要な水をどんどん失ってしまいます。
ポリフェノールやカフェインを多く含む飲み物は避けた方がよいです!
グレープフルーツ系の飲み物を飲もう!
グレープフルーツには、お酒の分解を助ける栄養がたくさん入っています。
フルクトースという栄養が含まれており、
アルコールを水と二酸化炭素まで分解する役割があります。
さらにクエン酸やビタミンCの働きで唾液や胃液の活動も高まります。
またイノシトールという成分のおかげで、
肝臓の負荷を軽くするという効果も!
グレープフルーツ系の飲み物は味方です。
ウコンよりしじみ?
ウコンなどの影に隠れてあまり日の目を見ないですが、
しじみはお酒の分解をこれでもか!というくらい助けてくれます。
しじみに含まれる「アラニン」「グルタミン」の効果で、
アルコールの代謝や分解の活性を高めてくれます。
さらに「ビタミンB12」が肝機能の動きを高めてくれます。
薬局でも薬やドリンクが販売されているので、
是が非でも購入しましょう。
https://matome.naver.jp/odai/2141068030579304701
2014年09月14日