じんわりと身体をデトックスしてくれる！美人は「白湯」で作られている☆

白湯（さゆ）とは水を沸かしただけで何も入れていないお湯のこと。
じんわり、身体をデトックス。美人は【白湯(さゆ)】で作られる。初心者向け白湯のいろは – TRILL【トリル】

。「朝、起きがけに白湯を飲む」という健康法は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の1つとして始まったものと言われています。
起きがけに飲むことで体をゆっくりと覚醒させ、腸内の老廃物を洗い流すことができます。
お湯だけでできるデトックス！白湯（さゆ）の効果と正しい作り方 | マイナビニュース

お湯で手や体を洗うと汚れがよく落ちて、気持ちがよくなるのと同じで、白湯を飲むと内臓の汚れもきれいに洗い流してくれる。
白湯毒だし健康法

朝起きてすぐ飲む白湯は、水分を補うだけでなく、血液をサラサラにする効果があります。
白湯を飲んで体温、代謝を上げよう | nanapi [ナナピ]

体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれるので、むくみや便秘にも効果的です。
代謝が上がることで肌に適切な栄養分や水分が運ばれるので、ふっくらと潤う透明肌に。
寒い朝にほっこりと♡実はこんなに凄かった「白湯」の健康効果 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

消化がよくなり、代謝が促進されるということは、体にたまりやすい老廃物や毒素も体外に排出されやすい体になる
白湯ダイエットとデトックス効果

夏でも手足が冷えやすい
太りやすくなった
しっかり寝ているはずなのに眠い
体が重く、ダルく感じる
やる気があまり起きない
ランチ後はすごく眠い
「元気ないね」とよく言われる
風邪をひきやすい
すぐイライラしてしまう
お湯だけでできるデトックス！白湯（さゆ）の効果と正しい作り方 | nanapi [ナナピ]

一つでも当てはまるものがある方は飲み始めてみませんか？

カルキ臭や雑菌をとばすだけでなく、10分以上沸騰させることで水道水を殺菌トリハロメタンを除去することができます。
じんわり、身体をデトックス。美人は【白湯(さゆ)】で作られる。初心者向け白湯のいろは – TRILL【トリル】

コップ1杯の白湯を5〜10分かけて、ゆっくり飲むのが良いようです。
飲んでわかった「白湯」のうまさと、調べてわかった効能の数々 ｜ ライフハッカー［日本版］

朝起きて一番に飲む

１５０ｃｃ程度（コップ1杯）を5～10分かけてゆっくり飲む。
胃腸をあたため、消化力を高め、全体の代謝を上げる。
老廃物を押し流し、腸をきれいにする。排泄を促す。
白湯毒だし健康法

1日に飲む量はカップ3～4杯程度（600〜800ml）に抑えるのがポイントです。
寒い朝にほっこりと♡実はこんなに凄かった「白湯」の健康効果 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

3度の食事中に各1杯ずつ、ゆっくり少しずつ啜るように飲むのが効果的です。
2/3 「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About

朝・・・朝ご飯を食べる前に飲みます。その際、必ず歯磨きをするなどして口内の汚れ（特に舌苔）を取り除いておきましょう。
昼＆夜・・・食事をしながら飲みます。ごはんやおかずの合間に飲むことで消化がよくなります。
お湯だけでできるデトックス！白湯（さゆ）の効果と正しい作り方 | nanapi [ナナピ]

細身で小柄な人ほど、からだが冷えやすく精神面にも影響を及ぼすので、寒くなくてもからだをあたためることを意識しましょう。効果的なのは朝一番の白湯。
じんわり、身体をデトックス。美人は【白湯(さゆ)】で作られる。初心者向け白湯のいろは – TRILL【トリル】

中肉中背で太りにくい人は、満たされず頑張りすぎて体調を壊すこともあるので、必要以上に体をあたためすぎないようにします。白湯は40〜50度程度に自然に冷ましたものがオススメです。
じんわり、身体をデトックス。美人は【白湯(さゆ)】で作られる。初心者向け白湯のいろは – TRILL【トリル】

体格がよくグラマーで太りやすい人は、体内にものをため込みやすい体質で冷たいものを飲んでからだを冷やしがちです。それがさらに太りやすくします。70〜80度の熱めの白湯でしっかりからだをあたためましょう
じんわり、身体をデトックス。美人は【白湯(さゆ)】で作られる。初心者向け白湯のいろは – TRILL【トリル】

白湯は飲み過ぎると毒素だけでなく、栄養素も流してしまうので注意してください。
寒い朝にほっこりと♡実はこんなに凄かった「白湯」の健康効果 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

冷めてしまったら沸かし直さず、新しい白湯を作りましょう。
お湯だけでできるデトックス！白湯（さゆ）の効果と正しい作り方 | nanapi [ナナピ]

お湯を冷まし過ぎると体内の毒素を洗い流す効果が半減してしまうので、人肌より熱めの50℃前後で飲むように心がけましょう。
2/3 「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About

最低一週間は飲み続けましょう。

飲み始めて一週間未満の人はあまりおいしく感じられない人がほとんどです。しかし、一週間以上続けると甘くおいしく感じられるようになります。
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身体に毒素がたまっている人ほど白湯が「まずく」感じられるそうです！
「まずい」と思った人は続けたほうがいいということになりますね☆