お肌ブスを食べて改善！秋の恋を呼ぶ「うるおい美肌のコツ」３つ

実験では20～30代の女性を対象に、味噌を抜去した汁と味噌汁をそれぞれ1日3杯摂取してもらい、頬の角層水分量、キメなどを測定しました。
味噌汁を2週間継続して飲んだ人では、頬の角層水分量（うるおい）が増加し、肌のキメが改善。また味噌汁を飲むことによって“化粧のり”が良くなると感じた人が多く見られました。
世界が羨む日本女性の美肌の理由はあの伝統的な和食材にあり！ – Peachy – ライブドアニュース

味噌には肌の美しさや細胞の若さを保つ成分が含れているとのこと。
これまで味噌の美容効果は明らかにされてきませんでしたが、マルコメ株式会社が東京工科大学・美科学研究室の前田憲寿教授と共同研究したところ、美肌効果があることが判明したのです。
Menjoy! メンジョイ | 1日3杯の味噌汁が「真夏にモテる美肌づくり」の秘訣と判明

昔から、麹職人の手は白いといわれますが、その美白効果に貢献する働きが味噌の主成分、遊離リノール酸にあります。
この遊離リノール酸は大豆から味噌へと発酵が進む過程で産生される物質ですが、メラニンの合成を抑制し、シミ・ソバカスを予防、美白効果が期待できると認められました。
“みそでキレイ”美容効果を検証！！ | 美的.com

味噌に含まれるイソフラボンは
・肌を滑らかにする
・ニキビができる原因となる皮脂を取り除く
・乾燥を防いで肌に潤いを与える
・ホルモンバランスの乱れを調整する
といった効果があります。
肌荒れやニキビケアにとても効果のある栄養素なんですね。
ニキビケア・アンチエイジングには「味噌」 | 福山雅治に学ぶメンズ美容

日焼けは皮膚の炎症、つまりやけどです。強い日焼けの場合は、まずは炎症を押さえるためにクールダウンしましょう。そして、細胞を回復させる効果のある「ビタミンC」や「プラセンタ」を摂取するとよいでしょう。
日焼け対策・美白｜キレイ・美容｜ダイエットナビ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

ビタミンCはスキンケアだけでなく、身体にとても大切な栄養素だというのは、誰もが知っていると思います。でも、ビタミンCというのは、体内に貯蔵できないのです。ですから毎日こまめに摂取する必要があるのです。
肌に直接付けてもダメ！美肌栄養素「ビタミンC」の正しい使い方

ビタミンCは野菜ではピーマン（特に赤ピーマン）・パセリ・ブロッコリー、果物ではアセロラ・レモン・キウイ・イチゴに多く含まれ、そのほかロースハムやベーコン、タラコ、焼き海苔などにも多く含まれています。
【美白効果の高い食べ物を摂取】ビタミンCの多い食品でメラニン生成を抑制 – 日焼け止めで美人肌

日焼けした翌日以降のお手入れは、敏感肌用の刺激の少ない化粧品を使うようにして、徐々に肌を回復させます。少し肌が落ち着いたら、ビタミンC誘導体などのメラニンを還元する効果のある成分を含んだ化粧品でケアしましょう。
うっかり日焼けした後の正しい美白ケア

はちみつヨーグルトパック美容とは…
保湿力をUPさせてくれると噂のハチミツもイン☆なんと、できてしまった大粒ニキビにも効果があるらしい。真っ白＆しっとり美肌で春夏を乗り切りたい女子必見だ！
はちみつヨーグルトパックで即効・美白肌～はちみつ美容第1弾～

自分で作れるので、自宅で簡単に試すことができます。
まず、市販のはちみつとヨーグルトを買ってきます。ヨーグルトは、無糖のものを使用します。
パック1回分の量には、ヨーグルトを大さじ1杯と、はちみつを小さじ1杯使います。この2つの材料を容器にいれ、電子レンジで加熱します。
加熱し終わったら、冷まします。ほどよく冷めてきたら出来上がりです。
はちみつヨーグルトパックは手作りして安く潤い肌に

容器は、加熱しても良いものを選ぶように、注意が必要です。
加熱している間に、何度か混ぜます。全体が加熱されるように注意します。
温めるときには、電子レンジではなく、鍋で加熱することもできます。

そのままヨーグルトを肌に塗ったらダメなの？と疑問に思う方もいるかもしれません。
ですが、ヨーグルトの乳酸菌は、そのままつけると肌荒れしてしまうかも。
過熱をすることで、余分な乳酸菌を殺して、肌に有効な成分だけを残すことができるそうです。
敏感肌の人は、二の腕などで試してみることをオススメします。
ヨーグルトパックでもちもち美肌を手に入れる！お得なアンチエイジング美容法 | 30代からのアンチエイジングライフ

ヨーグルトの上澄み、ホエイはとっても優秀な美容液と言われています。皮膚の細胞を構成する成分に非常に似ているので、肌の再生を促すと言われています。肌の張りを取り戻したり、肌荒れを落ち着かせてくれる働きを持っているのです。
はちみつ1本あれば、何通りもの美肌パックや美容法が試せる！？