食べ合わせを意識するだけで美容効果がアップ！？
食事をする際に食べ合わせって意識していますか？
●●と●●を一緒に食べれば最強！美肌になるための食べ合わせ3つ｜ Life ＆ Beauty Report（LBR）
よく●●と●●を一緒に食べると消化に良い、悪い、ということを聞きますが、美肌において一緒に食べる事で効果が倍増したり、その効果を打ち消してしまう食べものがあるのもまた事実。折角なら美肌になれる食べ合わせで効果的に食事をしてみましょう。
●●と●●を一緒に食べれば最強！美肌になるための食べ合わせ3つ｜ Life ＆ Beauty Report（LBR）
以下にレシピ付きでまとめてみました。参考にしていただけると幸いです＾＾
鮭×カボチャ
アンチエイジングを叶えるには、細胞再生の原料となるタンパク質と良質な脂肪分が必須。
1+1=3になる！ 美賢人の“食べ合わせ”｜Beauty Kitchen Eat me! 旬の美肌レシピ・お取り寄せ | ｜i-VoCE
アスタキサンチンという強力なアンチエイジング成分を持つ鮭と抗酸化力に優れたかぼちゃがベスト
1+1=3になる！ 美賢人の“食べ合わせ”｜Beauty Kitchen Eat me! 旬の美肌レシピ・お取り寄せ | ｜i-VoCE
鮭×大豆
ごはん茶碗二膳分
塩鮭一切れ
大豆（水煮）大さじ3
★みりん小さじ2
★醤油小さじ2
★すりおろし生姜1かけ分
◇塩昆布大さじ1
◇白胡麻大さじ1
小口切りねぎ又は刻み海苔少々
大豆のイソフラボンは組織中のビタミンD量を増やすので、鮭やマグロなどと一緒に食べるとよい
美しくなれる「食べ合わせ」15選｜カラキュレ｜健康・病気・美容の情報まとめサイト
鮭×お米
「アスタキサンチン」を含む食材は抗酸化作用が高く、特に鮭に多く含まれています。
【vol.2】ゆらぎ肌には「お米＋○○」の食べ合わせが効果的！ – Love your life.|MYLOHAS
鮭×トマト
生鮭切り身2切れ
玉ねぎ1/2個
スライスにんにく1片分
◎トマト缶1/2缶
◎水1/2カップ
◎顆粒コンソメ小1
◎みりん大1
塩コショウ少々
オリーブオイル適量
タンパク質（鮭）とリコピン（トマト）の食べ合わせで美肌に
食べ合わせダイエット〜時間がない時と季節のイチゴ: はじめてのアンチエイジングクッキング
鮭×キウイ
コラーゲンを効率よく摂るためにおすすめなのは鮭とキウイ(ビタミンの多いもの)
女子力アップを目指す自由主婦yuririのブログ: 食べ合わせで美肌を手に入れる！
鮭×小松菜×チーズ
鮭に含まれるアスタキサンチンは肌に潤いを与えます。小松菜にはビタミンＣがチーズにはビタミンＢ２が含まれていて美肌に効果的。
食べ合わせで美肌になる方法｜たけしのニッポンのミカタ
パスタ１５０ｇ
かぼちゃ１００ｇ
かぼちゃの綿１/２個分（約２０ｇ
鮭フレーク４０ｇ
塩・胡椒適量
シナモンふたふり
かいわれ４０ｇ
ごま油大匙１杯、適量
詳細
http://recipe.foodiestv.jp/recipe/20904.html