【やる気スイッチON！！】ドーパミンの出し方

ドーパミンとは

やる気に関係の深い神経伝達物質のひとつ。やる気、記憶、行動と認識、注意、睡眠、気分、学習などに影響する。

http://www.lifehacker.jp/2014/01/140117dopamine.html

年齢とともに減少

自力でドーパミンを出すには

笑う（作り笑いでも可）
恋をする（片思いの相手を思い浮かべる）
感動する映画やテレビ・本などを鑑賞する
ウォーキングやストレッチなど体を動かす
趣味に没頭する
通学・通勤・買い物などは別な道を通る
いつもと違う店にいく
旅行に行く
変装する（メガネ・ヘアアレンジ・メーキャップなどを変える）
好きな歌を歌う

チロシンを含む食品を取ってドーパミンを出す