首のお肉をやっつける5つの必殺技

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なかなか落ちない首のお肉・・・。こいつをやっつける必殺技をまとめました。

【必殺ストレッチング!】

首のストレッチを行うことで顔の血液やリンパの流れが良くなり、たるみ防止にもつながります。お風呂上がりなど、身体が温まっているときに行うことで効果が上がります。

①息を鼻から吸い口から吐きながら、首をゆっくり右に倒す。左も同様に行う。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ

②①と同じ呼吸方法で首を前に倒す。後ろも同様に行う。頭の重さで首が自然に倒れるような感じで力を入れすぎないようにしましょう。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ

③①と同じ呼吸方法で、首をゆっくりと大きな円を描くように左から回す。右からも同様に。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ

④①と同じ呼吸方法で、体を前に向けたまま首を左にねじる。右へも同様に。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ

【必殺ツボショット!】

あごのたるみを引き締めるには「上廉泉」という小顔に効果のあるツボと、その周りにあるあご周りに効果的なツボを連続して刺激するのがオススメ!

①・・・「上廉泉」 あごの裏側にある凹んだ部分をゆっくり押しましょう。首のぜい肉、二重あご解消のツボです。
あごのたるみはなぜ落ちない? 7日間でスッキリ『咀嚼筋エクササイズ』 | 顔のたるみ研究所

②・・・「舌筋のツボ」 リンパを流し、むくみを取るのに効果的なツボです。
あごのたるみはなぜ落ちない? 7日間でスッキリ『咀嚼筋エクササイズ』 | 顔のたるみ研究所

③・・・「頬車」 顔のむくみ、あごや頬のたるみに効くツボです。
あごのたるみはなぜ落ちない? 7日間でスッキリ『咀嚼筋エクササイズ』 | 顔のたるみ研究所

【必殺二重あごキル!】

あごの下の筋肉を鍛えることで、二重あごを解消できます。二重あごだけではなく、顔や首の歪みを修正する効果もあります。

【必殺リンパ流星】

耳の下の美点を 指3本でプッシュ
両手の中指を左右各耳下のくぼみ、人さし指はあごの骨の中、薬指は骨の表において押す。
指3本を 耳の下にあてる
3本の指をそろえて耳の下にあてて、指の腹でプッシュ。指は首にベタっとあてて。
指を首筋に沿って おろす
ひじは前に突き出したまま、薬指に力を入れて首筋に沿って指をおろしていって。
途中で手のひらを返し、 鎖骨まですべらせる
首筋の流れに沿って、手のひらを返して、小指の甲側を鎖骨のくぼみにぐっと入れます。

【必殺ハッピースマイル】

いつも笑顔でいるのは簡単じゃないけれど、本当に楽しいときは「ニカッ!」って笑っていられると良いですよネ。

美男子、美人というのは、いわゆる「整った顔」を意味するけれど、「良い顔」っていうのは、その人がもつ雰囲気と笑顔にあらわれると思います。

あなたも、表情筋を鍛えて、もっと良い笑顔になりましょう!
顔、表情筋の筋肉トレーニング(筋トレ)と小顔体操

https://matome.naver.jp/odai/2140750347164735101
2014年08月08日