【必殺ストレッチング!】
①息を鼻から吸い口から吐きながら、首をゆっくり右に倒す。左も同様に行う。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ
②①と同じ呼吸方法で首を前に倒す。後ろも同様に行う。頭の重さで首が自然に倒れるような感じで力を入れすぎないようにしましょう。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ
③①と同じ呼吸方法で、首をゆっくりと大きな円を描くように左から回す。右からも同様に。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ
④①と同じ呼吸方法で、体を前に向けたまま首を左にねじる。右へも同様に。
あご、首のたるみをケア♪ :たるみとりエクササイズ
【必殺ツボショット!】
①・・・「上廉泉」 あごの裏側にある凹んだ部分をゆっくり押しましょう。首のぜい肉、二重あご解消のツボです。
あごのたるみはなぜ落ちない? 7日間でスッキリ『咀嚼筋エクササイズ』 | 顔のたるみ研究所
②・・・「舌筋のツボ」 リンパを流し、むくみを取るのに効果的なツボです。
あごのたるみはなぜ落ちない? 7日間でスッキリ『咀嚼筋エクササイズ』 | 顔のたるみ研究所
③・・・「頬車」 顔のむくみ、あごや頬のたるみに効くツボです。
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【必殺二重あごキル!】
まず、口を軽く閉じてください。
あごのたるみをスッキリ解消!簡単にできるミラクル小顔ダイエット! | 美容ブログ [女性の美学]
あごをゆっくりと斜め上に上げましょう。
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真っ直ぐ上を向き、舌を突き出します。
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この状態のまま、5~10秒間保ってください。
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このトレーニングを、1日5回繰り返し行いましょう。
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【必殺リンパ流星】
【必殺ハッピースマイル】
いつも笑顔でいるのは簡単じゃないけれど、本当に楽しいときは「ニカッ!」って笑っていられると良いですよネ。
美男子、美人というのは、いわゆる「整った顔」を意味するけれど、「良い顔」っていうのは、その人がもつ雰囲気と笑顔にあらわれると思います。
あなたも、表情筋を鍛えて、もっと良い笑顔になりましょう!
顔、表情筋の筋肉トレーニング(筋トレ)と小顔体操