足裏マッサージの効果について
きちんと施術を行えば、以下の効果があるみたいです。
頭痛,肩こり,眼精疲労,腰痛,胃痛,風邪,花粉症,アトピー性皮膚炎,冷え性,むくみ,貧血,生理痛,便秘・下痢,ダイエット,美肌,不眠,ストレス
でも足裏マッサージの手順を覚えるのは結構面倒・・・
身体の疲れを取りたいだけなら、適当な手順でマッサージしても効果あります。
マッサージの注意点に気をつけながら、足裏を満遍なくマッサージしてあげればいいんですよ！ｗ
僕の場合は、疲れが取れて調子が良くなりました。
足もポカポカしますね。
ズボラ流プチマッサージ方法
手で足の裏をマッサージするのもいいですけど、
僕はそれすらも面倒なので、いつも寝たまま以下のような方法でマッサージしてます。
寝た状態で、押入れや通路にある柱の角に足を裏を押し当てる
寝た状態で足のかかとを使って、もう片方の足の裏に押し当てる
画像を用意しないと分かりづらいかな。。。
足裏マッサージの注意点
・痛いほどのマッサージは逆効果
・１日１０分くらいのマッサージでOK！長くやり過ぎると逆効果
・食後1時間以内はマッサージしない
・足つぼマッサージの後は水分を摂って、体内に溜まっている有害な老廃物を尿と共に体外に排出すること
以下に当てはまる方はマッサージを控えてください
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・重度の水虫、炎症のある人
・泥酔状態の人（血行が良くなり、お酒のまわりが早くなる為）
・高熱のある人（血行が良くなり一時的に、体温を上げる事になる為）
・妊娠している人（子宮等の反射区を刺激する事により体調を崩す恐れがある為）
・重度の糖尿病の人（反射区を刺激する事により血流が良くなり血管にダメージを与えてしまう場合がある為）
・重度の骨粗鬆症の人（骨の上を直接刺激する部分もあるので、骨に負担を掛けてしまう為
・狭心症、心筋梗塞、既往症のある人（万が一のことを考え、ご遠慮下さい）
足裏マッサージをきちんと行いたい方は以下のページを参照してください
参考ページ
