恋愛スイッチON【うるうる美眼ケア】綺麗な眼の始め方

akizawa
あなたの瞳はキラキラうるうるに輝いていますか?疲れて黄ばんでいたり、乾燥で充血していませんか?恋愛スイッチをONにする「うるうる美眼ケア」を紹介します。

初頭効果によると、人は相手を見た瞬間、だいたい1秒から6秒の間に相手の印象を決定付けます。そして、その時に持った印象はとても長く持ち続けるという傾向にあるのです。
出会って数秒で相手の印象を決定づける初頭効果。第一印象が大事! | MEN人(メンジン)| 一皮剥けたい男のWEBマガジン

Q1、あなたは第一印象でどこに注目していますか?
目……233人
体形(身長)……92人
髪……42人
輪郭……17人
唇……9人
そのほか(自由回答)……34人
「人は見た目が9割」ですが、第一印象はどこを見て判断してる? | マイナビニュース

目は心の窓とも呼ばれ、非言語的コミュニケーションの一つとして、相手に様々な印象を与えます。
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■部屋の湿度

部屋の湿度が下がると、目も乾燥しやすくなります。加湿器などを併用し、部屋の湿度を一定に保つよう心がけて。また、エアコンから吹き出てくる風が直接目に当たらないように、風向きや風量を調節してみてください
目薬は1日4回まで、でもこの目の渇きや疲れ目はどうすれば? 眼科医に聞く目薬の正しい使い方 – Ameba News [アメーバニュース]

■湿度は高すぎもNG

湿度別の特徴を見ると、一般的に、

・25%以下で目が乾きを感じる

・30%以下で肌が乾燥する

・55%でダニの活動が活発化する

・60%からカビ菌の活動が活発化する

と言われています。
湿度50%でもドライアイは改善されない!? | ドライアイ対策

ドライアイは、湿度が高ければ楽になりますが、涙が低下している状態でカビ菌が感染し目の健康を害する事にもなり、ドライアイが悪化する事もあります。
湿度50%でもドライアイは改善されない!? | ドライアイ対策

■部屋の温度

加湿器の湿度を60%に設定しても、温度が低いと乾燥するのです。
湿度50%でもドライアイは改善されない!? | ドライアイ対策

湿度は空気中にどれだけの水分が含まれているかを表しています。
同じ湿度50%でも、温度が30度から10度に下がると空気中に含まれる水分は1/3以下になってしまいます。
湿度50%でもドライアイは改善されない!? | ドライアイ対策

■温度の低い日の対処法

外気温が10度以下になると通常の家の中で湿度50%を保つのはほぼ不可能です。
湿度50%でもドライアイは改善されない!? | ドライアイ対策

湿度ばかりを気にするのではなく、窓の隙間風を塞ぐ、ペアガラスを入れるなどして部屋の温度を高くするようにするのもドライアイ対策になります。
湿度50%でもドライアイは改善されない!? | ドライアイ対策

■目薬は1日4回以内

目薬は1日に4回程度までとしてほしいですね。それ以上になると、目薬のさしすぎを自覚したいですね。
目薬は1日4回まで、でもこの目の渇きや疲れ目はどうすれば? 眼科医に聞く目薬の正しい使い方 – Ameba News [アメーバニュース]

悪循環には気を付けて…

市販の目薬の多くには、塩酸ナファゾリン、塩酸テトラヒドラジンといった血管収縮剤という成分が含まれています。使うとすぐ充血や目の疲れがおさまることから人気がありますが、常用すると、かえって目が充血しやすくなります
目薬は1日4回まで、でもこの目の渇きや疲れ目はどうすれば? 眼科医に聞く目薬の正しい使い方 – Ameba News [アメーバニュース]

メントール・ハッカといった刺激のある成分も多く含まれています。防腐剤は、角膜に傷がつきやすくなったり、傷の治りが悪くなるといわれ、目の不快感を招きかねません。また、クールタイプは爽快感はある一方で、目への刺激が強すぎて、やはり目に良いとは言えません
目薬は1日4回まで、でもこの目の渇きや疲れ目はどうすれば? 眼科医に聞く目薬の正しい使い方 – Ameba News [アメーバニュース]

■おすすめは人工涙液型の目薬

涙液に近い性質を持った人工涙液で、涙液不足に伴う目のかわき(ドライアイ)・異物感などの不快な症状を改善します。
ソフトサンティア|製品情報:一般用医薬品|目の情報ポータル|参天製薬

常用してもよいのは人工涙液型の目薬ですが、市販の人工涙液型の目薬は、ドライアイに対して、10~15分程度しか効果の持続が期待できません。
間違った目のケア – 疲れ目とドライアイ | アイアカデミー

■バランスのいい食事が美眼をつくる

目にとって特に重要な栄養素はビタミンB群です。 ですが、この栄養素は熱に弱いので調理中にかなり失われてしまい、 お酒やタバコにも弱いのでとても欠乏しやすいのです。 また、インスタント食品やお菓子には含まれていないので、偏食の人は注意が 必要になります。
食べ物から摂る目の栄養 | 快適視生活応援団

ビタミンAは毛様体の筋肉の弾力性を回復させ、 疲れ目やかすみ目などの改善に役立ちます。
食べ物から摂る目の栄養 | 快適視生活応援団

ビタミンB1
豚肉やサバ、玄米などに多く含まれています。 また、レンコンにも目にいいビタミンB1が含まれています。
ビタミンB2
レバーや納豆、卵や海苔などに多く含まれています。
ビタミンB6
目の調節機能をつかさどる水晶体と毛様体筋の主成分であるたんぱく質の 吸収に不可欠です。多く含まれるのは大豆や牛乳、サケ、サバなどです。
ビタミンA
ホウレンソウやカボチャなどにはビタミンAが豊富です。
ニンジンは炒めよう
カロチンは、油に溶けるビタミンで、油と一緒に摂取することで ビタミンAの吸収率がよくなります。 生だと1割程度の吸収率が、油で調理すると5~6割にアップするそうです。 ニンジンを食べるときには、ぜひ油料理に取り入れてみてくださいね。

ふつうの食生活を送っていれば不足することは まずありませんが、ダイエットをしている人は要注意です。
食べ物から摂る目の栄養 | 快適視生活応援団

■ハーブティーで優雅にケア

ハーブは西洋の漢方薬といわれ、さまざまな病気や症状に効果があるといわれて いますが、眼精疲労に効くといわれているものもあります。
食べ物から摂る目の栄養 | 快適視生活応援団

代表的なものをあげると、フェンネル、ラベンダー、ペパーミントがいいと されています。
食べ物から摂る目の栄養 | 快適視生活応援団

ハーブティーにして飲んでももちろんいいのですが、アロマオイルの入った 水に浸したタオルで目の上を湿布するのも効果があります。

■美眼のツボ

目が疲れているときは目の周りの血行が悪くなっていて、より小じわやたるみが目立つようになります。しわが気になる場合は、日頃から目の疲れを解消し、ハリのある皮ふを保つためのケアを行いましょう
鍼灸師が教える。自分でできる「美眼」ツボ刺激法 | メガネスーパー

1.晴明(せいめい)
2.瞳子(どうし)りょう
3.四白(しはく)
4.太陽
5.陽白(ようはく)
上のそれぞれのツボを、数字の順番どおりに押して、疲れを癒しましょう。
鍼灸師が教える。自分でできる「美眼」ツボ刺激法 | メガネスーパー

1.ツボ「晴明(せいめい)」
左右の目頭の骨の近くにあるくぼみ。
2.ツボ「瞳子(どうし)りょう」   3.ツボ「四白(しはく)」

瞳子:目尻から、自分の親指の幅半分ほど外側にある、骨の際のわずかなくぼみ。左右にある。

四白:瞳から下にたどり、骨のへりから自分の親指の幅1本ほど下にある、骨の際のわずかなくぼみ。左右にある。

瞳子りょうを人さし指で、四白を中指で同時に刺激。多少位置がずれてもいいので、気持ちいいと感じる場所を探す。

4.ツボ「太陽」
こめかみから目尻に向かったところにある、骨の際のわずかなくぼみ。左右にある。
5.ツボ「陽白(ようはく)」
瞳の上、眉から2センチメートルほどのところにある骨の際のわずかなくぼみ。左右にある。

気持ちよく感じる程度の強さで5秒ずつ×3回ほど刺激します。目の周りの皮ふはデリケートなので、力を入れる、強く押す、こするなどはしないようにしましょう。
鍼灸師が教える。自分でできる「美眼」ツボ刺激法 | メガネスーパー

https://matome.naver.jp/odai/2140488924119918401
2014年07月09日