骨盤のゆがみタイプチェック！【骨盤矯正エクササイズ】

足への血液やリンパ液の循環が悪くなり、むくみが生じます。
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新陳代謝の低下、冷え
骨盤がゆがむ原因と体に与える影響 [骨盤ダイエット] All About

つまり太りやすくなってしまうということ。

肩こりの原因としては、もちろんいろいろありますが、その中の一つとして骨盤のゆがみが関係しています。

まっすぐ立って方の高さのラインが違う人は骨盤がゆがんでいるサイン。

「骨盤の歪み」原因となっているのは日常の”習慣”
骨盤ダイエット・骨盤歪みの原因は？エステサロン【パルトネール】

骨盤の歪むほとんどの原因が姿勢などの生活習慣が原因です。

カバンを片方の肩にばかりかける、片足に重心を預けるクセなどが知られますが、デスクワークで長く椅子に座る、床に座るときにあぐらをかく、横向きに寝るなどの動作も歪みの原因になります。
http://www.richlingk9.com/cate1/cause.html

ついついやってしまうクセがゆがみを引き起こします。

運動不足による筋力（腹筋力）低下。
老化（加齢）。出産。ストレス。
骨盤の「歪み（ゆがみ）・ズレ・傾き」の原因

女性は男性よりも骨盤がゆがみやすいです。
またインナーマッスルの低下でもゆがみやすくなります。

足を肩幅に開き、両手を腰に当てて、腰を大きく右に回す。上体はまっすぐ起こし、顔は前を向いたまま。
腰を左側に大きく回転させる。右回し10回、左回し10回ずつで１セット。
骨盤のゆがみチェックしてみよう！

両足はしっかりと固定して行いましょう。

・肩幅で立ちます。
・右手で左方向に腰を骨盤の内側に押し込むような感じで押します。
・逆も同じように左手で右方向に腰を押します。
・左右交互に10回を1セットとして、3セット行うようにしましょう。
骨盤のゆがみを直して下半身痩せ｜太ももダイエットNET

１）仰向けに寝ます。

２）お尻から背中を浮かせる様にひざを曲げます。

３）この姿勢を２０秒ほどキープします。
骨盤のゆがみを解消！