夏は紫外線や冷房によりお肌がダメージを受けてしまいます。
そんな時にトマトとオクラと生姜を食べるといいです。
トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、老化予防、動脈硬化予防にも適しているため、健康の為にも食べたい野菜のひとつです。できるだけ完熟したものを選ぶことで、良質なリコピンを摂取することができます。
オクラには水溶性食物繊維は、ヒアルロン酸の生成を促進する働きもあります。また、ムチンという成分も含まれており、老化防止に役立ちます。さらに抗酸化作用もあります。
生姜に含まれるジンゲロールは、加熱することでショウガオールという成分に変化します。ショウガオールには血管を広げる作用があり、血行が良くなることで体温が上昇します。血流がよくなることで、ハリとツヤのある美肌づくりにも力を発揮します。
これらの食材のいずれかを使った夏にオススメの料理を紹介します。
2013年7月1日 … 大人味のスパイシーな ジンジャーエール です❁シロップはアイスティーに入れてもお薦めです.
http://cookpad.com/recipe/2270195
みなさん「冷汁」ってご存知ですか?冷汁は、低カロリーなだけでなく女の子のカラダにうれしい栄養がいっぱい入った郷土料理です。夏バテ防止にもピッタリな冷汁。食欲がないときもサラサラ~と食べられるから朝ごはんにもオススメ!
http://mery.jp/21572
2012年6月3日 … 夏 にぴったり&簡単&ヘルシーな トマト のフローズンヨーグルト。リコピンと乳脂肪分を一緒に取ると 美肌 効果ありだとか!
http://cookpad.com/recipe/1837113
2013年6月14日 … 美味しく食べて綺麗に!コク旨のスープにアボカドのまろやかさ♪少しピリ辛で 夏 にピッタリなスープパスタです. … 夏 の 美肌 に♡アボカドキムチ豆乳冷製パスタ. 夏 の 美肌 に♡アボカドキムチ … トマト ・キュウリ・レタスなど好みで. 適量. いりゴマ.
http://cookpad.com/recipe/2255536
2013年7月2日 … 巨大里芋☆セレベスの トマト生姜 ソース. トマト と 生姜 のスープ. トマト ☆ジンジャーカレー. ひんやり トマト の和風出汁 生姜 味. 生姜 で爽やか❤ トマト と茄子の洋風焼浸し. 麦ご飯ヨーグル 生姜トマト 桃ゴーヤジュース. 簡単 夏<…
http://cookpad.com/recipe/2273589
2013年8月6日 … いつもの 生姜 焼きに 夏 野菜を入れるだけ。 トマト の酸味でサッパリ!旨み度もUP↑彩りもキレイで夏バテ防止にもオススメです。
http://cookpad.com/recipe/2307580
2014年1月28日 … 元々このレシピは 夏 向けのすっきりカレーとして紹介されてるんですが、 生姜 といえば冷え性や風邪の時なんかにもうってつけ … 特にインデアンカレー粉は クックパッド のレシピでもよく使われているので、持っておくと便利かもしれません。市販の …
http://m3q.jp/t/1633
2013年7月31日 … 夏 野菜をふんだんに使った旨みたっぷりのカレーです。お肉の代わりに高野豆腐 … 12. 写真. トマト 投入。ここでお野菜の甘みを引き出すために塩を加えて軽く炒めます。 … 力を高めます。 美肌 のためにも 夏 を乗り切るためにもたっぷりどうぞ。
http://cookpad.com/recipe/2302181
2013年7月11日 … 100れぽ大感謝!! トマト と オクラ を爽やかレモンのドレッシングで和えた簡単夏色サラダ♪夏バテのときも.
http://cookpad.com/recipe/2282769
2007年6月28日 … 2012年8月Yahoo!JAPANで紹介されました。 生姜 を効かせた和風味 マリネ です。
http://cookpad.com/recipe/396130
https://matome.naver.jp/odai/2140265649578014701
2014年06月14日