ダイエット方法は飽和状態！
ダイエット方法・ダイエットメニューが200種類以上
ダイエット方法・ダイエットメニューが200種類以上 – gooダイエット
次から次へと現れては消えるダイエット方法。
テレビでも通販でも書店でも数え切れないほどのダイエット方法が紹介されているし、実際にダイエットに成功している人も大勢います。
それなのになぜいまだにダイエットに苦しむ人たちがいるのでしょうか？
絶対痩せられる方法かつ、誰もが知っている方法。
それは、摂取したカロリーよりも消費するカロリーを多くすればいいんです。
世の中に多くのダイエット法があり、日々新しいものが生み出されています。その仕組みは複雑なものは多いですが、
大体が「摂取カロリー＜消費カロリー」を目的としたものです。
あなたも確実に知っています！誰でも絶対に痩せる方法【マインド】 | ダイエット＆健康の最新情報
単純明快な原則！「摂取カロリー<消費カロリー」 数あるダイエット方法はこの原則を実現するバリエーションですね。
今必要なのは新しく画期的な楽にできるダイエット方法ですか？それとも・・・
一番確実で健康的なダイエットは、
必要最低限の栄養素を摂って、走る等の運動をすることです。恐らく考えれば誰しもわかると思います。
つまり！！
あなたに必要なのは、
“あらゆるダイエットの知識”ではなく、“唯一つの決意”だけなんです。
あなたも確実に知っています！誰でも絶対に痩せる方法【マインド】 | ダイエット＆健康の最新情報
痩せるって決意している！と反論されそうですが完全に落とし込めてますか？
ダイエットに失敗する人は、何度もいろんな方法論を試してみては、途中でやめてしまう。いろんなエクササイズ、マッサージ、サプリ、試してはやめ、試してはやめ、結局続かない。なぜ続かないのでしょうか？
方法が悪いのではありません。
マインドセットがしっかりなされていないからです。
マインドセットとは、説明しにくいのですが、
思考の状態とか、心構えとか思考の方向性などと理解してもいいです。
ダイエットで思うようにいかない人は、自分がどうなりたいのか？
なぜダイエットしたいのか？そしてそのダイエットで得られる事柄が
そんなに大切だと思っていない場合、なかなか思うように続きません。
http://wjproducts.seesaa.net/article/229981294.html
潜在意識を知ることでダイエット挫折の要因を探ってみましょう
■1：「食べるのは悪いことだ」
食べることに罪悪感があると健康的に痩せることは難しいでしょう。
■2：「太っていることは安全だ」
思考パターンは歴史的なものとして残っていることも。
■3：「子供を産むために適した体型でなくてはならない」
今は妊婦さんも“太り過ぎには気を付けなさい”と言われるようですが、子供を産むためにふくよかな女性の方がよしとされた時代もありました。
■4：「ダイエットするために太る」
痩せてはリバウンドするということを繰り返している人が持っている思考パターンです。成功したときの喜びがあなたをダイエットの亡霊にしてしまっているのかも
■5：「見た目ではなく心を見てもらうために太っている」
見た目がいいことに対するネガティブな思考があるかたは多いです。
ダイエットに必ず失敗！太りやすい人の潜在意識5パターン
そんなことありえない！と思われるでしょうが人の潜在意識とは意外なことを考えているものです。
今、潜在意識が何を信じているかを知るには
自分の周りの人を見れば分かってしまいます<<中略>>
周りの人はどんな口癖がありますが？
周りの人は何を求めていますか？
周りの人は何を信じていますか？
そしてその人に何といいたいでしょうか？あなたがその人に言いたいことは潜在意識からのメッセージです
潜在意識が何を信じているかを知るには？｜●潜在意識にアクセスして人生が輝き出す方法-１００％自分原因説-
友達とダイエットについてどんな話をしていますか？
簡単なワークをご紹介したい。以下の質問に答えるつもりで考えてみていただきたい。
質問１【自分にとって有形の、未来の目標】
いま、達成したいと考えている目標について教えてください。
「いつまでに達成したいのか」「目標の具体的な数値や成果」を教えてください。質問２【自分にとって無形の、未来の目標】
もしあなたが、その目標を達成できたら、あなたはどんな気持ちがするでしょうか？教えてください。質問３【自分以外の他者や社会にとって有形の、未来の目標】
もしあなたが、「質問１」で立てた目標を達成できたら、あなた以外の人や社会にとって、どんな利益を生む事ができるでしょうか？また、生みたいと考えていますか？質問４【自分以外の他者や社会にとって無形の、未来の目標】
もしあなたが「質問１」で立てた目標を達成できたら、あなた以外の人や社会にとって、どんな感情や気持ち、感動を与えることができるでしょうか？また、与えたいと思っていますか？困難なときにあなたを支えてくれるモチベーション、それは「質問３」「質問４」の答えの中にある。
自分の本当の思いや願いを知る | 株式会社原田教育研究所
自分の本当の思いや願いを知るひとつの方法です。
人は質問されることで考え答えに気づきます。
自分の本当の思いや願いを受け入れてから次のステップへ！
ダイエットが成功しないのはほとんどの場合、方法論の問題ではなくマインドの整え方です。
今のあなたのマインドを知ることができゴールがわかれば道筋が見えてくるはずです。
目的地がわかっていても現在地がわからなければ道順を調べることはできません。
現在地がわかったら道順と進み方を決めて行動しましょう！
潜在意識を知り上手に付き合うことでダイエットは達成できます。
コーチングとは対話によって相手の望む目的にたどり着くことを支援する手法です。
通常はコーチに行ってもらいますが自分で自分をコーチングするセルフコーチングもあります。
あなたは痩せる方法をもう知っているはずです。あとはあなたのマインドを整えるだけです。
ご参考までに管理人が試したダイエット
ずいぶん前の話になりますが、朝ごはんをバナナにするというお手軽ダイエット方法。
実践したもののブームにもなりバナナを入手することが困難に。。。
毎朝バナナも飽きるので続きませんでした。
もっとも王道といえるトレーニングと食事制限によるダイエット。
ジムに通って筋トレと有酸素運動、そして食事制限。
私は３ヶ月で１０kg痩せました！
が、かなりストレスがありました。
しっかり鍛え体組成計でも標準以上に筋力もつき基礎代謝も十分にありましたが、ストレスの反動からリバウンド。
もう一度あの食事制限とトレーニングをやりたいとは思わない。。。
プロテインダイエット。朝バナナと同じように食事を置き換えるダイエット。
バナナのように賞味期限や在庫切れの心配があまりないので朝バナナより気軽にできた。
体重も減ったが本当に体重を減らしたい時の一時的なもの痩せた状態を維持するのはまた別の話かな。
賛否両論の糖質制限ダイエット。
開始２週間までは食べるものがよく分からないなどの理由からストレスや体調不良もありました。
２週間以降は食べるものにも困らなくなり体調も復調し順調にダイエット。
とくトレーニングもしていませんでしたが３ヶ月で１０kgのダイエットに成功。
その後も大きなリバウンドもなく一時的に増えてもすぐに減らせるようになりました。
管理人的にはもっとも「自分にあうダイエット方法」でした。
※上記のダイエットは管理人個人の経験と意見です。参考程度にしてください。
※ダイエットはご自身の責任にてお願いします。
