基礎代謝アップや、むくみを解消!美容に使える簡単つぼ♪

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入浴中やテレビを見ているときにも簡単にできて、基礎代謝をアップさせたりむくみを解消する美容におすすめのつぼを調べてみました。

つぼ押しの正しい方法

つぼ(ツボ)押しの基本は「押す」「もむ」「たたく」
「押す」・・・手の指のはらを使う、一番基本的な方法
「もむ」・・・手のひら、指全体を使い、もみほぐす方法
「たたく」・・・こぶし、手のひらを使い、軽く「トントン」たたく方法
家庭でつぼ(ツボ)押しするうえでの注意:肩こり百科

力任せでやりすぎたり、長時間同じ場所ばかりやり過ぎると、炎症を起こしたり、筋肉を傷つけてしまうこともあるので注意が必要で、痛みがひどい場合はさするだけでも効果的とのこと。

1ヶ所のつぼ(ツボ)押しは、5秒くらいがベスト
家庭でも出来る「つぼ」探し。|整体師からのヒント|ただ調剤薬局

長く押し続けても痛めたりして逆効果になることもあるようです。

基礎代謝アップのつぼ

中かん・・・
脂肪が燃えやすい体を作るダイエットの特効つぼで、痩せやすく太りにくい体に根本から変えていく
代謝アップ・脂肪燃焼効果があるツボダイエット: つぼマッサージ・美顔・美肌・美白・若返りでゲンキ

体の中心線上で、お臍の中央から指幅4本分上にあるツボで、みぞおちとお臍の真ん中あたりが目安だそうです。

気海(きかい)・・・
気が集まり、基礎代謝を上げるツボで、エネルギー消費しやすいお体になる
基礎代謝をアップするツボはココ!|四日市市の整体院【女性専用】(阿倉川駅スグ)「あかり整体」

体の中心線上で、おへその中央下に人差し指を横向きに当て、真下に指幅2本分のところとのこと。

美肌のつぼ

完骨(カンコツ)・・・
美肌効果があるといわれていて、特に頻繁にニキビができて困っているという人は、この完骨を刺激するといい
美肌のためのツボ

耳の後ろの硬い骨の周りを指で探っていくとあるくぼみのようなところだそうです。不眠症を改善するにも効果的らしいので美肌に効きそうです。

太陽(たいよう)・・・
頭痛や風邪、不眠症の改善にも効果的なツボ
美人力アップ!美肌に効果的な美容ツボ | creaco(クリエーコ)

眉毛の外端と、こめかみの間に位置するくぼみとのこと。

むくみ解消のつぼ

列欠(れっけつ)・・・
顔のむくみを解消してくれる
むくみを解消するツボ – gooダイエット

手首の内側の脈拍をとるあたりから、人差し指と中指をくっつけて指2本分ほど上のあたりだそで、痛キモチいい程度がおすすめだそうです。

足心(そくしん)・・・
腎臓の働きをよくして体内の水分量を正常にする効果
足のむくみを解消する足つぼ(足ツボ) – ツボ道場

足の裏のちょうど真ん中あたりだそうで、親指をあてて他の指で足の甲側から支えてやや強めに押し揉むのがおすすめとのこと。

つぼ押しのコツ

「息をはきながら」つぼを押し、「息を吸いながら」力を抜く
家庭でも出来る「つぼ」探し。|整体師からのヒント|ただ調剤薬局

腕や指先の力じゃなく、体の重みで押す
家庭でつぼ(ツボ)押しするうえでの注意:肩こり百科

https://matome.naver.jp/odai/2140185221024075801
2014年06月04日