今年流行のグリーンスムージーっていったい何?

akinaruna899
今年爆発的に流行している「グリーンスムージー」について丁寧にご説明します。

▽今年爆発的に流行しているものといえば

グリーンスムージー自体は昔からありましたが、ここへきて爆発的に流行してきたという感じがあります。健康志向の高まりなどが影響しているようです。

最近、流行のスムージー。朝食がわりに摂取している人も少なくないのでは?
意外に知らない!? スムージーの効果的な摂り方(Excite Bit コネタ) – エキサイトニュース(1/2)

月刊情報誌『日経トレンディ』の「2014年ヒット予測ランキング」でも「毎日自作サプリスムージー」が1位を獲得している。
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特に最近モデルやアーティストさんが美容や健康の為に進んで摂るようにしているとよく聞くのがグリーンスムージーです。
流行のグリーンスムージー|キレイのススメ☆

伊 織 @ 園 芸 女 子@iori020501010tb

サニーレタスとキウイと王林でグリーンスムージーでも作ろうかな
出勤したら同僚男子からまさかのお手製グリーンスムージーの差し入れwww容器がプロテインのヤツって所が男子、でも女子力高くてたまげた(笑) pic.twitter.com/iEWnRYk2i4
グリーンスムージーとゴボウ茶の力は偉大で、わりと悩んでたお通じがよくなってるんだけど、若干効き過ぎている。ww
今日のグリーンスムージー: バナナ、水菜、りんご、ゴマ、ココナッツウォーター

▽流行元はアメリカ

やはり流行を生み出すのはアメリカなんですよね。そんなアメリカのグリーンスムージーの流行具合を調べてみます。

2013年はアメリカでグリーンスムージーが大ブームを起こしました。この流れはもちろん2014年も続きます
今年何が流行る!? おさえておくべき4つのスムージートレンド – Natural Healthy Standard

最近では、地産地消を意識し、グリーンとは違う黄色野菜を取り入れたり、ジャンクフード風に見た目を変えたり、あるいは、次世代スーパーフルーツを加えてみたりとアレンジする方が増えています
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更に、最近アメリカでは、とある飲み物が美容や健康意識の高い人々の間で話題になっているんです。それは、“玉ねぎジュース”。
グリーンスムージーはもう古い?アメリカで話題の「玉ねぎジュース」とは

▽その流行している「グリーンスムージー」って何?

グリーンスムージーとはいったいどのような飲み物なのでしょうか。横文字なので日本人の私には理解出来ない!という方の為にご説明します。

グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたもの。
グリーンスムージーとは?│グリーンスムージー情報総合サイト GreenSmoothie.jp

ロシア生まれでアメリカに移住したヴィクトリア・ブーテンコ氏が考案したものです。1994年に様々な健康障害を抱えていた自分と家族の健康を回復するために、ローフード100%の食生活に切り替え、全員の病気を完治させたそうです。
グリーンスムージーとフレッシュ野菜ジュースの違いって? [美ログ] スキンケア大学

生の葉野菜を使うことが最大の特徴。葉の部分には美容と健康によいとされるビタミンA、C、E、B群、ミネラル、食物繊維が豊富。つまり、グリーンスムージーを摂ることで、バランスよく効率よく栄養素を摂取できます。
グリーンスムージーとフレッシュ野菜ジュースの違いって? [美ログ] スキンケア大学

具体的なレシピのご紹介
どのような野菜や果物をどのような割合で用いるのかをご紹介します。基本的には好きな物としていいようですが、出来れば健康にいいものを選びたいものです。

私のお気に入りのレシピを1つご紹介します。熟した洋梨4つ、パセリ1束と水2カップをブレンダーにかけて、しっかりと混ぜ合わせるだけ。
グリーンスムージーとは?│グリーンスムージー情報総合サイト GreenSmoothie.jp

●グリーンスムージー
春‥レタス、セロリ、いちご
夏‥モロヘイヤ、空芯菜、メロン、スイカ、いちじく、梨、桃、ぶどう
秋・冬‥小松菜、ほうれん草、水菜、チンゲン菜、梨、洋梨、みかん、りんご
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野菜がどのグループに属しているかをちょっとずつ知ることが大切。年間で7種類以上のグリーンをローテーションできれば良いとされています
本日のグリーンスムージーレシピ ~知らないと怖い!危険な飲み方とその対策~ | マイナビニュース

こうすることにより、グリーンに含まれる微量の毒素、アルカロイドの蓄積も防ぐことができるのです。

今日の材料はこちら。小松菜、ピクシータンジェリン(みかん)、バナナ、キウイです。これにお水を1カップ。
本日のグリーンスムージーレシピ ~知らないと怖い!危険な飲み方とその対策~ | マイナビニュース

ミキサーでシェイク
こんな感じでミキサーにいれます。横着なので丸ごといれちゃいました。キウイはヘタのかたいところは切り、みかん、バナナは皮をむいて。

▽グリーンスムージーの特徴

グリーンスムージーはどのような特徴があり、摂取することによって、どのようなメリットを得ることが出来るのでしょうか。

消化しやすい 。ブレンダーでしっかりと混ぜ合わせることで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む頑丈な細胞壁が破裂され、体が吸収しやすい状態になる。
グリーンスムージーダイエットでキレイ痩せ! [食事ダイエット] All About

食物繊維が豊富。ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消や腸内環境の改善に役立つ。
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適正な量のグリーンを摂取できる。クロロフィル(葉緑素)の分子は、人間の血液の分子に類似している。アン・ウィグモア博士は、「クロロフィルを摂取することは、健康的な輸血を受けるようなもの」と表現している。 しかし、現代人は(ローフードの食事法を実践している人でさえ)十分なグリーンの量を摂取できていない。
グリーンスムージーとは?│グリーンスムージー情報総合サイト GreenSmoothie.jp

現代人は野菜の摂取量が足らないといわれています。そのような時にグリーンスムージーを摂取すると、その不足分を補うことが出来ます。

油分、塩分、糖分をカット 。スナックやお菓子の代わりにグリーンスムージーを摂取することで食習慣が変わり、日々の食生活において油分・塩分・糖分の量を減らしていくことができる。
http://allabout.co.jp/gm/gc/383417/

野菜とフルーツを混ぜるだけだからめちゃ簡単!ミキサーやブレンダーでただ混ぜるだけだから数分で作れます。忙しい朝でもパパッと作ってササッと飲めちゃいます。
今から始める!「グリーンスムージー」でキレイ痩せ – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

▽ダイエットにも使える!

グリーンスムージーはダイエットにも用いることが出来ます。食前に飲むことによって、食の量を減らす事もできます。

7kgも痩せた優香ちゃんが実践していたのは、朝ごはんにグリーンスムージー!ダイエットだけではなく美肌にもなれるとかなり評判なんですよ。
優香が7kg痩せ!グリーンスムージーの作り方レシピ | 美肌マニアの美容情報

グリーン・スムージーの提唱者ヴィクトリア・ブーテンコ氏によると、緑色の野菜に含まれる「クロロフィル」の分子は人間の血液の分子にとても近く、摂取すると血液がきれいになる
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優香のグリーンスムージーレシピ。バナナ1本・みかん3個・キウイ1個・ほうれん草1/4束・水1カップこれらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけ
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グリーンスムージー☆: 福岡市南区井尻の美容室mistyのスタイリスト平田ゆかりです(^-^)/最近朝にグリーンスムージーを飲んでます健康の為女子力?の為ダイエットの為などなど思惑はイロイロですでも気休めかもしれないけど… amba.to/1hesNY3
【グリーンスムージー】冷えはダイエットにとって最大の敵!グリーンスムージーを飲んでいるのに「便秘になった」「なかなか痩せない」という悩みは冷えに原因があるのかも…冷蔵庫から出して常温に戻してから飲みましょう。

ままはな@akosiik

レディー・ガガも13kg痩せた! 海外セレブや芸能人もハマリ中の“グリーンスムージー”ダイエットって? | 海外ドラマ&セレブニュース TVグルーヴ。(´_`。)
グリーンスムージーがダイエットに効果的な理由は食物繊維をたくさん摂れる、酵素を摂れる、腹持ちを良くする等。使う材料は葉野菜と果物、水のみにする。ヨーグルトやでんぷんを含む野菜は加えない。葉野菜でよく使われるのはほうれん草や小松菜、水菜、果物はバナナやキウイが多い。
https://matome.naver.jp/odai/2140081100670755901
2014年05月23日