1つめ!「フルーツグラノーラ」
牛乳をかけて食べるとカロリーは300calを超える場合もある。
そしてシリアルと同じ感覚で軽く食べられるため
ついつい食べ過ぎてしまう。
あとヘルシーだからという理由で他に何か食べていませんか???
例えば「おにぎり」とか「サンドイッチ」とか・・・。
逆効果です。太ります。
2つめ!!「春雨ヌードル」
普通の麺よりカロリー低いし・・・。甘い!
春雨が何でできているか知ってますか?
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
緑豆です・・・。。そう豆です。
何で?って思う方もいらっしゃるかもしれません。
だけど3つめに続きます。
健康のため。痩せるために食べていませんか??
だけど中身は豆!!
んで糖分も何気に高い。
これが担担麺風だと・・・。最悪。
一度わかめスープ・もずくスープを手に取ってみてください。
カロリーの違いに驚きますよ。
3つめ!!!「豆腐」
そのまま食べても良し、お鍋や味噌汁に入れても良し、ハンバーグやステーキにしても良しな万能食材豆腐。これから暑くなる季節にはますます大活躍します。しかし、標準の豆腐一丁(約300g)は、160kcal前後と意外と高め。
もちろん、豆腐は高タンパクで女性に大切な栄養成分イソフラボンが多く含まれているので日々積極的に食べたい食材。あくまで、カロリーだけの観点からですがちょっと驚きですよね。
gazettyotuusinn
4つめ!!!!「豆乳」
理由は豆腐と同じ。
そして液体だから体に良くも悪くも吸収されやすいんです。
これだけ飲めば痩せる・・・。
答えはNO。豆類はカロリーが意外と高いので太る例もあるんです。
5つめ!!!!!「カロリーメイト」
なぜか健康。ヘルシーなイメージを持たれているカロリーメイト。
あくまでカロリーを摂るものなので当然ある程度のカロリーはあるわけで。
食べやすくておいしいクッキーと思っている人も多い。カロリーは1本が100cal。
飴玉1個が10calなのに対しても結構高めですね。
6つめ!!!!!!「アボカド」
7つめ!!!!!!!「マーガリン」
バターよりカロリー低いからいいよね♡
NO!!バターの方が若干カロリーが低いんです。
あとひどいものになると10calも差があるものまで。
8つめ!!!!!!!!「ローズネットクッキー」
オールドファッションみたい。安いから買う。
今すぐやめてください。
美味しいですけどカロリーもその分高いんです。
何calか知ってますか?
これ1つで658calです!!
お茶碗一杯のご飯で200cal台。
どれだけ多いか分かりますよね??
9つめ!!!!!!!!!「スニッカーズ」
この1本で300cal近くもあります。
ラスト10!!!!!!!!!!「大きなメンチカツ」
これ1つで613calもあります。
ふっつーにご飯炊いておかずと食べた方が無難ですね。