“いつもの”、“まったり”、“のんびり”が倦怠期につながる
長く付き合ううちに、いつしかおうちのまったりデートが多くなったり、のんびり別々の漫画を読んですごしたり、食事も部屋着で近場のファストフードやラーメンがお決まり……
と言うパターンが増えるのではないでしょうか。
心理学における、倦怠期までの３ステップ
最初は 「ロマンスの時期」。
最近冷めてる・・・倦怠期を乗り越えるたったひとつの方法 | ラルーン
相手の優れているところがよく見え、期待をしている段階です。相手に依存することで幸福感いっぱいの状態。
次に「パワー・ストラグル」の段階へ進みます。
最近冷めてる・・・倦怠期を乗り越えるたったひとつの方法 | ラルーン
これは、勝負の時期です。相手に依存している状態から自立するために、自我が強くなりケンカが増えます。
相手の気に入らない部分ばかりが目につき、イライラする時期。
この勝負の時期を越えたあとにたどり着くのがパートナーへの依存から自立するステップの最終章「デッドゾーン」です。
最近冷めてる・・・倦怠期を乗り越えるたったひとつの方法 | ラルーン
これは「もうあなたのことは諦めましたー」という状態です。
こうして、相手への期待感はなくなり、ケンカをする情熱もない、という冷えきった関係、まさに「倦怠期」が訪れるのです。
倦怠期を乗り越えるのに必要なのは【コミット】
「２人で幸せになるんだ！」という強い覚悟と、「相手のために愛情を与える」行為が大事なのです。
最近冷めてる・・・倦怠期を乗り越えるたったひとつの方法 | ラルーン
倦怠期を乗り越えたいと覚悟が決まったら、相手に積極的にかかわって、愛情を与えることで、２人の関係はより強く安定したものに成長するんですね。
覚悟を持って、「この人と2人で幸せになるんだ！」と強く自分に約束するのです。
脱・マンネリカップル！ 倦怠期を乗り越えるために必要な考え方 | 恋愛jp
パートナーとの関係に疲れて、もうどうでもいいやと投げやりになっている時には、次のステップに進む気持ちになれないことも。
でも、そんな時こそ冷静になって、関係を見つめてみましょう。
・相手がしてくれたこと
・相手の何が良くて付き合ったのか
・相手を本当に愛しているのか
上記をじっくりと考えてみる。そして、倦怠期を乗り越えてもっと強い絆と作りたいと思えるか考えてみましょう。
新しい活動を一緒にやろう！
ドキドキ感やスリルがある活動や運動、今までやったことのない新しい活動をすることで、マンネリを防げる
心理学者から学ぶ！驚くほど簡単な倦怠期の乗り越え方
たとえば、一緒にフルマラソン完走を目指してジョギングをしたり、共通の趣味としてサイクリングやテニスなどのスポーツをするのもおすすめです。
共通の目標を持つ
倦怠期と共通の目標 – みんなの恋愛心理学
単純に同じ目標を持って行動をしていくことで解決できる場合が多くあります。
例えば、共通の趣味を持つようにしてみるのが一番、早く解決できるかもしれません。
趣味といっても小さなことでも構いません。
旅行はもちろんのこと、行ったことのないレストランやバーに行ったり、陶芸やダイビングを始めとする“●●体験”などにふたりで初挑戦することもあてはまるでしょう。
「そんなに私達、アクティブじゃないし……。」というインドア派な人でも、一緒に料理を作ったり、ホラー映画を部屋を真っ暗にして見たりするなどの方法も考えられます。
面白くない＝もっと楽しいことがしたい。
「もっと楽しい事がしたい」という感情の方にフォーカスを当てると、彼とどこかに出掛ける提案をする為に色々調べ始めるという行動が始まり、ワクワクしてきます。
気持ちは感染するものなので、彼にも貴方のワクワクが伝わり、「久しぶりに遠出でもしよう！」という事が起こりやすくなります。
服装で倦怠期を脱却する
「慣れ」には色々とありますが、服装なども慣れてくるのです。
覚えておくと便利な恋愛と色の関係って？心理テク５選！ | 恋愛テクニック実践科
細く見えるからといって、普段から地味な黒やグレーの
服を好む女性は多いですね。
そこをあえて、ピンクや赤といった普段とは違った色の
服など着てみてみましょう。
すると、彼があなたを見た時、新鮮に感じることでしょう。
付き合った当初のように、ドキドキ感が復活するかもしれませんよ。
