ストレスフリーで続けられる!食事制限なしの『1日5食ダイエット』

anunysrs
このダイエット法は、1日になんと5食たべるというダイエット法(5ファクターダイエット)。食事制限がないため、空腹によるストレスもありません。そのため、ハリウッドセレブ達にも人気で実践している人も多いそうです。ダイエットなのに我慢する必要がないなんて…これなら簡単にとりいれられるかも★
食事制限ナシの「1日5食ダイエット」

1日5食でもOKという夢のようなダイエット法で、空腹感によるストレスから解放される点が魅力
1日5食で痩せる!? 女優ボディの秘密! [食事ダイエット] All About

また、同じものばかり食べる必要もなく、食事のバリエーションも多いことから、ハリウッドセレブに支持されている
セレブお抱えカリスマトレーナーが推す「1日5食ダイエット」│NEWSポストセブン

海外セレブも実践しているダイエット法

ジェシカ・シンプソンやオーランド・ブルーム、ハル・ベリーなど多数のハリウッドセレブが実践してやせた!と話題になっている
1日5食でやせる!? オーランド・ブルームも実践した海外セレブに人気の「5ファクターダイエット」とは- 最新ニュース|MSN トピックス

中でもジェシカ・シンプソンは、2ヶ月弱の短期間で65kgから54kgと、11kgもの減量に成功したという。

30代からこのダイエットを実践しているというハル・ベリーは、40代とは思えない美ボディーをキープしている
セレブお抱えカリスマトレーナーが推す「1日5食ダイエット」│NEWSポストセブン

現在46歳のハル・ベリー

気になるダイエット方法

1日の摂取カロリーは変えずに、食事を5回に分けて摂る
1日5食ダイエット

※「食事回数を増やす=食べるカロリーを増やす」ではない。

食事内容のポイントは「炭水化物・食物繊維・良質なタンパク質・良質な脂質・水分」の5種類をバランスよくとること
1日5食でやせる!? オーランド・ブルームも実践した海外セレブに人気の「5ファクターダイエット」とは – キャリア女性に役立つサイト|cafeglobe

効果をUPさせるポイント

食事と食事の間隔を3〜4時間として、夕食(5回目の食事)が遅くなりすぎないようにする
【ファイブファクターダイエット】方法/1日5食で痩せる理由 | ダイエットSlism

(例)1回目7:00、2回目10:00、3回目13:00、4回目16:00、5回目19:00

また、ダラダラと一日中食べるのは避け、時間ごとに少量食べるようにする
1日5食のほうが実は痩せやすい!?新しいダイエットのルールとは | 女子力アップCafe Googirl

週に5日、簡単なストレッチやエクササイズなどの軽い運動をプラスすることで、より効果が上がる
2/3 1日5食で痩せる!? 女優ボディの秘密! [食事ダイエット] All About

運動は、自宅で出来る範囲でOK。引き締まったボディ作りをサポートしてくれる
激しい運動は不要!実は「食事を一日五回にする」と痩せる

成功のヒミツ

栄養素のバランスもよく、安全なダイエット方法だといえる
セレブお抱えカリスマトレーナーが推す「1日5食ダイエット」│NEWSポストセブン

All Aboutダイエット・ボディケアガイドの和田清香さんによる話。

それにより、代謝が活発になり、体脂肪のつきにくいカラダになる
激しい運動は不要!実は「食事を一日五回にする」と痩せる

また、空腹感を我慢するストレスや、カロリーを気になる必要から解放されるので、長く続けられる
1日5食で痩せる!? 女優ボディの秘密! [食事ダイエット] All About

https://matome.naver.jp/odai/2139745692106558401
2014年04月14日