福山雅治もいいともで告白…人間の「老化」はいつから始まるの?

monet333
歌手で俳優の福山雅治さんが、出演した「笑っていいとも」で、老化現象を感じるとの衝撃告白。福山さん悩む、人間の「老化」はいつから始まるのか?それぞれの部位などでまとめました。にしても福山さんは若々しいですけどね…

・福山雅治さんが終了間際の「笑っていいとも」に出演

セッションなども披露した福山さんとタモリさん

32年間続いてきた番組が2014年3月31日で終了するフジテレビ系「笑っていいとも!」
タモリ-福山バンドで生歌披露「♪オレとお前が会ったのは…」 – ネタりか

3月26日(水)放送のフジテレビ系「笑っていいとも!」テレフォンショッキングのコーナーに福山雅治が登場
ナタリー – 福山雅治、明日「いいとも!」テレフォンショッキング出演

司会のタモリとバンドを“結成”し、即興セッションで会場を沸かせた
タモリ、福山雅治とバンド“結成”し熱唱 ニュース-ORICON STYLE-

・番組内では福山さんが老化現象について驚きの告白も

現在、45歳の福山さんですが、老化を感じているとのこと

大歓声の中、タモリが花を紹介しようとすると、「もうやめてお話しましょう」と時間を惜しむ福山
タモリと福山雅治が新バンド「TMC」結成! 爆問・太田とのコンビ漫才は、熱気で時間切れ | マイナビニュース

席についてトークが始まると、いきなり年齢の話に。福山が「こう見えて、トシもトシになってきました。若作りしてすみません」と白いジャケットと白のTシャツ姿で切り出す
福山雅治 いいとも!で“老化現象”を衝撃告白「キテますね」 — スポニチ Sponichi Annex 芸能

「最近空耳が増えてきました」「メガネかけてるのに(上から)メガネかけたりすることありますね」と続け“老化現象”がスタートしていることを打ち明けた
福山雅治 いいとも!で“老化現象”を衝撃告白「キテますね」 — スポニチ Sponichi Annex 芸能

・福山さんも告白する「老化」とはいったいどういう状態か?

私たちの体に、時間の経過とともに起こる生理機能の低下

老化とは、生物学的には時間の経過とともに生物の個体に起こる変化
老化 – Wikipedia

ふつうは、成熟期以降におこる心身の変化を老化(老衰、老年)と呼んでいます
老化 とは – コトバンク

『老化』とは成長期(性成熟期)以降、すべてのヒトに起こる加齢にともなう生理機能の低下です
|分子老化制御|老化制御研究チーム|東京都健康長寿医療センター研究所|

一般的にいう「老化」とは、からだの成熟が終了した後におこる生理機能の衰退を意味し、外界からの様々なストレスに対する適応能力の低下として認識されます。
健康長寿ネット−老化とは

・「老化」の原因についてはいくつかの説がある

原因には諸説あります

老化の確かな原因は、まだわかっていません。これまでのところ、プログラム説とエラー蓄積説という2つの原因説が提唱
老化 とは – コトバンク

細胞には、分裂できる限界がはじめから設定されており、その回数を迎えて分裂ができなくなることにより老化が発生するというプログラム説
老化 – Wikipedia

細胞分裂の際に少しずつ発生する突然変異が、徐々に蓄積されていき、最終的に破綻するのではないかというエラー蓄積説
老化 – Wikipedia

他に、活性酸素によって身体の細胞や組織が酸化して変質し、機能が衰えるのではないかという活性酸素説も
老化の原因は、活性酸素だった!?|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック

・一般的に人間の「老化」はいつ始まるのか?

人間では20歳から30歳以降に始まる老化

年齢にともなう機能低下は、ヒトでは20歳から30歳以降に始まります
|健康長寿|

40代で老化のスピードは加速します。40代になって、急に年齢を実感する方は多いようです
老化のメカニズム|老化を、科学する。|サントリーウエルネス

成長のスピードに個人差があるように老化のスピードにも個人差があり、また組織や細胞の種類によってもそのスピードは違います
健康長寿ネット−老化とは

・それぞれの部位では?

▼脳(20代後半〜40代)

脳は20代後半から細胞が壊れ始めるとされます

脳の低下が始まる年齢は、20代後半と実に早く、老化現象が始まってしまいます。脳細胞は、20歳をすぎると、1日に10万個以上死滅するといわれます
老化の症状>【脳と老化】年をとっても向上できる機能がある!

人間の脳の中で、前頭葉はいちばん早く老化が始まり、40代になるとMRIなどの画像を見ても縮んでいく
40歳を過ぎると脳が老化。スマホ漬け、ときめきなし、ワンパターン人間は要注意 | nikkei BPnet 〈日経BPネット〉:日経BPオールジャンルまとめ読みサイト

脳の老化で顕著に症状が現れてくるのは記憶力の減退であり、その中でも特に「記銘力」が減退していきます
老化現象のはじまり:

▼目(40代)

目は40代から衰え、60代をすぎるとさまざまな症状が

老化は目から始まると言われています。40代から徐々に老化が始まり、老眼、白内障、緑内障などたくさんの眼病リスクがアップ
老化は目から始まる!?目の老化を防ぐために摂りたい3つの栄養 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け

老眼は早い人では40歳ぐらいから始まり、60歳ぐらいまで老化が進行します。実際に老眼の症状を自覚するのは平均45歳ぐらい
目の老化は生活習慣とストレッチで防ぐ | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課

60歳以降になると目の機能が全体的に低下して、それに比例して 目のトラブルも増えてきます
目の老化は40歳から始まる:老眼回復法|子供の視力回復トレーニング方法:専門家が自宅のやり方を伝授!

目の老化 ( 老眼 ) の原因は、主に、カメラのレンズに当たる 水晶体が、年齢とともに硬くなることによって起こります
目の老化は40歳から始まる:老眼回復法|子供の視力回復トレーニング方法:専門家が自宅のやり方を伝授!

▼耳(30代〜50代)

耳は30代〜50代から

老化により、最初に障害を受ける場所は聴覚といわれています
老化を防ぐ、免疫力を高める、ボケ予防、モーツアルト音楽が最適、antiaging

聴覚の老化は30歳代から始まるといわれますが、ゆっくりと進行するため普通は50~60歳代で聞きづらくなったと意識することが多い
加齢性難聴-健康暮らし応援隊〜絆-伊豆ネット

平均的には50代以降で徐々に発症、やや進行が早い方の場合は40代の前半から耳の老化が始まると言われております
耳の老化現象の特徴|原因・防止【老化予防対策ガイド】

▼皮膚(20歳前後)

お肌の曲がり角とはよく言いますが、だいたいそれくらいから変化が

基本的に肌の老化が始まるのは、成長期の終わりからと言われています。つまり、年齢でいえば、20歳前後から初期老化肌が始まる
初期老化肌SOS|初期老化肌対策

そしてその後、「お肌の曲がり角」と呼ばれる本格的に肌の老化が始まるフェーズに突入。その時期は、だいたい25歳
男20代のスキンケア方法|肌の老化は20代で始まる

若いからと侮って、お肌ケアを怠ると30代、40代になってから肌の綺麗さに差が出てきます
肌老化によるトラブル:肌老化への対策

50代にもなると、肌が乾燥しやすくコラーゲン成分がかなり減り、皮膚が徐々に薄くなり目元や顔にしわができやすくなってきます
肌老化は、いつから進行するものなの? | 30代からのアンチエイジングライフ

▼血管(20代)

血管も老化し、動脈硬化などを引き起こします

血管も20代から老化がはじまります
体の老化はどこからはじまるか | 縁処日記

最近では30代から50代くらいの世代から年齢以上に血管の老化が進んでいる
脳梗塞や心筋梗塞ドットコム/血管の老化はいつから始まるの?

一般に50代になると、20歳の頃より血圧が20~25mmHg程度高くなってしまいます
体の老化はどこからはじまるか | 縁処日記

・人間には必ず起こる「老化」、しかし生活習慣の改善で遅らせることも可能

老化は避けられないもの、しかし遅らせることはできます

生きている限り必ず訪れるのは「老化」です。肉体は必ず「老化」し寿命を迎えます
老化現象のはじまり:

しかし、しっかりとした予防、対策を講じることによってその進行を遅らせることは可能
老化の始まり!まぶたがたるむ理由って? | 会計士受験生の捲土重来日誌+諸口

老化を止めたり、逆行させることは不可能ですが、老化速度を遅らせることは可能です
|分子老化制御|老化制御研究チーム|東京都健康長寿医療センター研究所|

老化のスピードは環境要因により大きく影響を受けることから自分の生活習慣などを見直すことは老化予防の第一歩となる
健康長寿ネット−老化とは

・「老化」を防ぐにはなにをしたらいいのか?

毎日の食事で予防できます

糖質のとり過ぎに注意
体の老化を防ぐ!身につけたい食事グセ5つのポイント | やせワザ | FYTTE

糖質は大切な栄養素ですが、とり過ぎは老化の原因になります。糖質をとり過ぎると血糖値が急激に上がり、血液内にあまった糖質が体内のたんぱく質と結びついて、たんぱく質でできている皮膚や髪、骨、血管などを老化させる。

タンパク質を意識する
老化防止に役立つ簡単で継続しやすい7つの方法

いつもの簡単な昼食に加えてタンパク質の食べ物を摂るようにしましょう。ラーメンだったらチャーシューや卵をトッピング、おにぎりだったら鮭やタラコのおにぎりをチョイス、パンだったらヨーグルトやチーズ、ミカンやリンゴを加えるなど、たったこれだけでも栄養の偏りを改善させ、老化防止につながります。

緑黄色野菜を取る
老化予防 レシピ – goo ヘルスケア

老化の大きな原因のひとつは、体内の活性酸素。これをやっつける抗酸化作用の高い成分=βカロテンやビタミンEなどを豊富に含む食材を上手に選びましょう。緑黄色野菜がおすすめです。 もちろん、選り好みせずにバランスよく食べること。

もちろん運動も大事

運動を持続
老化 とは – コトバンク

筋肉、骨の減量を防ぐには、栄養を十分に摂取するとともに、運動をして、筋肉を動かし、骨にある程度の負担をかけることが必要です。使わずにいると、筋肉は細り、骨塩量は減ってくるのです。

充分な睡眠を取る
睡眠と健康について

睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。外界が暗くなるとメラトニンの分泌が高まって身体に「眠れ」と司令を出します。メラトニンには、 体の抗酸化作用があり、これは老化防止や免疫力増強作用があるといわれています。

喫煙者は禁煙を
老化はこうして予防する とは – コトバンク

喫煙を続けていると、狭心症や心筋梗塞などの老年病を誘発しますし、肺がんにもかかりやすくなります。健康長寿を望むなら、いうまでもなくタバコはやめるにこしたことはありません。

・体だけではなく、心の老化を気をつけることも大事

体もですが、心も老化しないように注意!

いくら努力しても結局は意味がなく、もうやるのもだるいと思ったときが、心の老化の第一歩
「面倒」と思い始めることが、心の老化の始まり。 | プラス思考で元気になる30の方法 | HappyLifeStyle

老化防止を考えるには、脳や体といった生理現象だけでなく、精神の老化防止についても考えることが求められます
精神の老化防止

心の老化は自分で止められます

心の老化を防ぐには、後悔しない、笑顔を忘れない、人の悪口を言わない、人に喜ばれることをするなど
3/3 心の老化度チェックで見た目老化を予防しよう [アンチエイジング] All About

アンチエイジングには心のエネルギーが満ちていることが大切
3/3 心の老化度チェックで見た目老化を予防しよう [アンチエイジング] All About

「二十歳だろうが、八十歳だろうが、学ぶことをやめた者は老人である。人生で、一番大切なことは若い気持ちを持ち続けることだ」自動車のフォードの創業者、ヘンリー・フォードの言葉
歳をとるのは嫌い?「老化防止にすごくいい」本当のアンチエイジング4選(LAURIER(ローリエ)) – エキサイトニュース(1/2)

まだまだ十分若々しいですが、福山さんも告白する「老化」。部位にもよりますが、20代以降で進行する場合が多いとされます。が、自分の努力で進行を遅らせることも可能です。日頃の生活から意識しましょう。

関連まとめ

https://matome.naver.jp/odai/2139584069808071401
2014年03月27日